Bạn muốn biết các vận động viên chuyên nghiệp sử dụng chất bổ sung dinh dưỡng nào để đạt được mục tiêu của họ? Làm thế nào để nhanh chóng chuẩn bị cơ thể cho mùa đi biển? Bạn sẽ tìm thấy câu trả lời cho những câu hỏi này và nhiều câu hỏi khác trong bài viết của chúng tôi về L-carnitine. Việc khuyến khích lối sống thể thao đang tạo ra những kết quả tích cực. Dù sớm hay muộn, bất kỳ vị khách nào đến phòng tập thể dục cũng sẽ muốn đẩy nhanh quá trình giảm cân hoặc tăng cơ. Một loạt các chất phụ gia ở dạng bột, chất lỏng và viên nén được trình bày cho người tiêu dùng.
Sự lựa chọn trực tiếp phụ thuộc vào kết quả bạn muốn đạt được. Có người muốn tỏa sáng trong những chiếc áo ngắn cũn cỡn, khoe cơ bụng hoàn hảo. Một số người muốn nâng xà đơn và không cảm thấy mệt mỏi trong thời gian dài. Các nhà phát triển dinh dưỡng thể thao cung cấp một loại thuốc đặc biệt cho tất cả mọi người. Hôm nay, chúng tôi đề xuất dừng sự chú ý của bạn đối với L-carnitine.
L-carnitine - nó là gì và tại sao sử dụng nó?
Cần lưu ý ngay rằng đây là một chất tự nhiên. Theo một cách khác, L-carnitine được gọi là vitamin B11, T hoặc - Levocarnitine. Các hoạt động chính của chất là nhằm mục đích tổng hợp các tế bào của cơ thể con người. Nó chống lại các axit béo bằng cách chuyển chúng đến ti thể. Ở đó chúng được xử lý, biến thành năng lượng miễn phí cần phải sử dụng. Nếu bạn không chống lại các axit có hại, thì chúng sẽ tồn tại trong máu và chuyển thành chất béo.
Khi thiếu L-carnitine, cơ thể trở nên dễ bị tổn thương và cảm thấy mệt mỏi nhanh chóng. Trong quá trình gắng sức, các mô cơ bị phá hủy và khiến người bệnh mệt mỏi. L-carnitine cho phép bạn lấy năng lượng từ các lớp mỡ dự trữ không cần thiết.
Ngoài ra, Levocarnitine có tác dụng có lợi cho toàn bộ cơ thể:
- Hoạt động của não được kích hoạt.
- Hiệu quả tăng lên.
- Công việc của hệ tiêu hóa được bình thường hóa.
- Tình trạng thừa cân được giảm bớt.
- Một loại hormone của niềm vui được sản xuất, tâm trạng của một người sẽ tăng lên.
- Bạn có thể dễ dàng hồi phục sau khi rút lui khỏi các hoạt động thể thao trong thời gian dài.
- Có sự gia tăng khối lượng cơ.
Giảm cân không diễn ra với tốc độ nhanh chóng. Cơ thể bắt đầu giảm thêm số cân đó một cách tự nhiên mà không bị căng thẳng hoặc kiệt sức. Đây là một yếu tố tích cực, vì giảm cân nhanh chóng ảnh hưởng tiêu cực đến hệ thần kinh và hoạt động của đường tiêu hóa.
Làm thế nào để dùng L-carnitine và có bất kỳ chống chỉ định nào không?
L-carnitine là một chất mà mỗi người cần. Sự thiếu hụt có thể gây ra bệnh tim, thiếu máu và suy giảm trí nhớ. Nó có thể được lấy tự nhiên thông qua thịt sống, trứng gà và sữa. Chúng không có đủ L-carnitine để giúp bạn đốt cháy trọng lượng dư thừa.
Tốt nhất bạn nên kết hợp sử dụng vitamin với việc tập luyện cường độ cao trong phòng tập thể dục. Đối với những vận động viên mới bắt đầu, tốt nhất nên chọn L-Carnitine dạng lỏng, chất này sẽ bắt đầu giải phóng năng lượng gần như ngay lập tức. Nên uống trước khi tập khi bụng đói, liều lượng là 500 g (đây là chỉ số ban đầu đặc trưng cho các vận động viên mới tập).
Các vận động viên chuyên nghiệp chọn viên nang, chúng bắt đầu phát huy tác dụng sau một thời gian. Vận động viên cố gắng thực hiện một bài khởi động căng thẳng và những cách tiếp cận đầu tiên của bài tập chính. Thông thường liều không vượt quá 1500 mg. Tất nhiên, các vận động viên tính toán liều lượng riêng lẻ, có tính đến các chỉ số về khối lượng và sức bền. Trong mọi trường hợp, bạn phải nghiên cứu cẩn thận các hướng dẫn được đính kèm trong mỗi loại thuốc.
Bổ sung L-carnitine không cho thấy bất kỳ tác dụng phụ nào. Một ngoại lệ có thể là sự không khoan dung của cá nhân. Nếu bạn đang sử dụng ma túy lần đầu tiên, hãy theo dõi cẩn thận tình trạng của bạn. Trong trường hợp cảm thấy khó chịu và khó chịu, nên hỏi ý kiến bác sĩ và ngừng sử dụng L-carnitine. Video về L-carnitine:
