Làm sạch chế độ ăn uống

2024 Tác giả: Arianna Cook | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 14:58

Trong bài viết này, bạn sẽ học cách làm sạch các cơ quan nội tạng, bao gồm thận, gan, túi mật, dạ dày và ruột. Không có nhiều người tuân thủ chế độ dinh dưỡng hợp lý, hơn nữa, không còn có thể tìm thấy các sản phẩm hoàn toàn tự nhiên trên các kệ hàng, hiện nay các sản phẩm được giới thiệu cho khách hàng có chứa nhiều chất phụ gia hóa học không có tác dụng có lợi cho cơ thể con người. Ngoài ra, căng thẳng, rượu bia, nicotin và môi trường không ở mức tốt nhất cũng có ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Để loại bỏ cơ thể khỏi các chất độc hại, chất độc và độc tố, họ thực hiện chế độ ăn uống làm sạch.

Ưu và nhược điểm của chế độ ăn uống làm sạch

Chế độ ăn kiêng thanh lọc mang lại những lợi ích sau:

Chúng giúp giảm cân hiệu quả.
Hỗ trợ trong cuộc chiến chống lại "vỏ cam".
Nâng cao tình trạng chung của cơ thể và khả năng miễn dịch.
Loại bỏ các chất độc hại ra khỏi cơ thể.
Ảnh hưởng có lợi đến tình trạng của da, tóc, móng tay.
Chúng bình thường hóa công việc của hệ tiêu hóa.
Cải thiện các cơ quan nội tạng.
Cải thiện đáng kể tình trạng sức khỏe.

Đồng thời, chế độ ăn kiêng thanh lọc đòi hỏi phải từ bỏ lối sống thông thường, đối với nhiều người có vẻ như là một nhiệm vụ khó khăn. Đau đầu và chóng mặt có thể xảy ra trong các chương trình cải thiện sức khỏe.

Chế độ ăn sạch có thể mang lại lợi ích to lớn cho cả phụ nữ và nam giới, trẻ em dưới 15 tuổi, bà mẹ mang thai và cho con bú, cũng như những người mắc bệnh mãn tính nằm trong khuôn khổ chống chỉ định.

Quy tắc làm sạch cơ thể

Nếu bạn quyết định làm sạch cơ thể, hãy bắt đầu với ruột. Một chế độ ăn uống như vậy sẽ hữu ích không chỉ cho những người có vấn đề về trọng lượng dư thừa, mà còn cho những người không gặp phải vấn đề cơ thể quá nhiều mỡ. Các chất có hại có thể tích tụ hoàn toàn trong bất kỳ sinh vật nào.

Làm sạch ruột: thực đơn

Có một số phương pháp làm sạch ruột. Vì vậy, theo chế độ ăn kiêng Eliseeva, trước khi thực hiện thuốc xổ, chỉ cần ăn cháo để đạt được môi trường ít axit hơn trong dạ dày.

Tốt hơn là sử dụng các loại thảo mộc khác nhau như một chất lỏng thuốc xổ, từ đó phản ứng kiềm xảy ra. Không có trường hợp nào không truyền hoa cúc, nó sẽ chỉ phá hủy hệ vi sinh, điều này sẽ ảnh hưởng tiêu cực đến trạng thái của cơ thể, dung dịch muối cũng bị cấm. Hãy chắc chắn để kiểm tra với bác sĩ của bạn trước khi làm thủ tục.

Làm sạch ruột không phải lúc nào cũng sử dụng các biện pháp thụt tháo. Việc chuyển đổi sang chế độ dinh dưỡng thích hợp cũng sẽ hữu ích ở đây. Việc ăn kiêng có thể kéo dài một ngày, vài ngày hoặc vài tuần, nhưng tốt hơn hết bạn chỉ nên chuyển sang chế độ dinh dưỡng phù hợp, tất cả những “chất xỉ” sẽ được đào thải ra khỏi cơ thể. Bạn cũng có thể thực hiện chế độ ăn kiêng hàng tháng, sau đó trải qua liệu trình làm sạch da mỗi tháng một lần trong ba ngày.

Để làm sạch da trong một ngày, thực đơn sau đây là phù hợp:

Bữa ăn sáng. Bắt đầu buổi sáng của bạn với khoảng 250 ml trà xanh không thêm đường. Đến gần tám tuổi, ăn một quả táo xanh và uống trà bánh mì, sau một giờ, hãy uống một ly trà bánh mì và nước ép nho theo tỷ lệ 1: 1 và thưởng thức 100 g nho.
Bữa trưa. Đối với bữa trưa, hai ly trà không đường không đường được phục vụ - nho (100 g) và một ly trà bánh mì với nước ép cà rốt.
Bữa ăn tối. Uống một ly nước ép nho và thưởng thức hương vị của 100 g nho, sau ba giờ, hãy lấy hai ly trà xanh.
Bữa ăn nhẹ buổi chiều. Chuẩn bị trà bánh mì và kết hợp với nước ép cà rốt với tỷ lệ bằng nhau. Sau một giờ, hãy uống một cốc nước sạch.
Bữa ăn tối. Buổi tối ăn hai quả ớt chuông, đến 19h uống một ly trà bánh mì và nước táo.

Cách làm trà bánh mì? Nó đơn giản mà! Nó là đủ để đổ 200 g bánh mì đen với nước sôi. Sau 12 giờ, lọc sản phẩm đã nấu chín và đặt ở nơi tối mát.

Làm sạch mạch máu

Mạch đóng vai trò quan trọng đối với cơ thể, chúng cung cấp oxy cho các mô và tham gia vào quá trình trao đổi chất. Kết quả của chế độ dinh dưỡng không phù hợp, các mạch bị tắc nghẽn và dẫn đến một bệnh như xơ vữa động mạch, biểu hiện dưới dạng mệt mỏi, đau đầu, tăng áp lực, v.v. Độc tố không cho phép máu vận chuyển bình thường qua các mạch, làm chậm tốc độ lưu thông của máu. Bạn có thể làm sạch mạch máu bằng chế độ ăn uống dinh dưỡng hợp lý, cũng như sử dụng:

Hạt lanh. Đun sôi 1/3 hạt ly và 1 lít nước rồi ngâm trong chậu nước trong 2 giờ. Quá trình này được thực hiện tốt nhất vào ban đêm. Vào buổi sáng, nước dùng thu được được lọc, nhận được khoảng 850 ml chất lỏng. Để có kết quả tốt, hãy uống nước này vào buổi sáng lúc bụng đói và buổi tối trước bữa tối với một phần ba ly. Thời gian của khóa học từ 5 đến 15 ngày. Bạn có thể lặp lại điều trị sau ba tháng.
Quả óc chó. Cho vào tủ lạnh một hũ đựng 1,5 kg óc chó xoắn qua máy xay thịt, đậy nắp hộp lại. Gel đã chuẩn bị phải được thực hiện trong 1 muỗng canh. nửa giờ trước khi ăn sáng với nước. Thời gian của khóa học là 2 tháng.
Mật ong, chanh, mùi tây và rễ cần tây. Để chuẩn bị một phương tiện làm sạch mạch máu, bạn sẽ cần 1 kg rễ cần tây, cùng một lượng rễ mùi tây, cũng như hai quả chanh. Cho các sản phẩm trên qua máy xay thịt và thêm một ly mật ong vào khối lượng, trộn đều và cho vào tủ lạnh. Sản phẩm đã chuẩn bị được tiêu thụ khi bụng đói trong 2-3 muỗng canh. cái thìa.

Làm sạch gan và túi mật

Để hiểu tầm quan trọng của việc làm sạch gan, có tác dụng lọc trong cơ thể, chúng ta có thể lấy ví dụ sau đây. Một bộ lọc nước thông thường cần được thay thế sáu tháng một lần. Nhưng chỉ có một lá gan được trao cho một người, và hãy tưởng tượng xem "rác" có thể tồn đọng trong đó như thế nào nếu bạn không chịu thanh lọc cơ quan này! Đúng vậy, ở đây bạn cần tính đến thực tế là các tế bào gan có khả năng phục hồi, do đó, các quy trình làm sạch như vậy tốt nhất nên được thực hiện dưới sự hướng dẫn của bác sĩ.

Chúng tôi quyết định chăm sóc gan và túi mật - hãy quên rượu và thuốc lá đi! Ngoài ra, các cơ quan này hoạt động kém nếu thiếu vitamin, vì vậy đừng quên bắt buộc sử dụng trái cây và rau tươi, đặc biệt là những sản phẩm có chứa vitamin B12 và protein.

Trong thời gian điều trị, nên ăn khẩu phần nhỏ với khối lượng ước chừng khoảng 200 g, trong thực đơn cố gắng bổ sung nhiều thực phẩm có hàm lượng đạm, giảm ăn các chất bột đường nhẹ có nhiều trong đường và các chế phẩm từ đường, mỡ động vật. và thay vào đó, hãy tăng cường ăn các loại carbohydrate phức hợp, sau đó ăn ngũ cốc. Khi xây dựng chế độ ăn uống của bạn, hãy cố gắng chú ý đến những thực phẩm sau:

Rau. Cả tươi và hấp đều phù hợp, ngoại lệ duy nhất là chiên trong dầu.
Bơ và dầu thực vật. Nó được phép sử dụng không quá 1 muỗng cà phê sản phẩm. Không nấu thức ăn trong dầu.
Phần nạc của thịt lợn, thịt bò.
Thịt gà bỏ da.
Thịt cốt lết hấp chín và xúc xích.
Một con cá. Để làm sạch cá, cá nên được luộc, hầm hoặc nướng trong giấy bạc.
Trứng gà. Mỗi ngày đẻ 2 quả trứng.
Mật ong.
Mỳ Ý hảo hạng.
Các sản phẩm từ sữa và sữa có tỷ lệ chất béo thấp.
Nước sắc thảo mộc, nước trái cây tự nhiên, trà.
Cháo sữa đặc, các món ăn kèm ngũ cốc nguyên hạt. Đã thêm mồi nhử vào ngoại lệ.
Trái cây và quả mọng. Hạn chế ăn trái cây chua và quả mọng.
Canh. Làm súp từ rau củ, thêm ngũ cốc, bao gồm súp bắp cải chay và borscht, súp sữa trong thực đơn.
Bánh quy chưa nấu chín, bánh mì đen hoặc trắng khô.

Các đặc tính làm sạch rõ rệt nhất cho gan có thể kể đến: tỏi, bưởi, thảo mộc, trà xanh, cà rốt, củ cải đường, bắp cải, chanh, táo, bơ, nghệ và các sản phẩm ngũ cốc.

Để điều trị gan, tốt nhất nên bắt đầu với chế độ ăn lỏng, có thể kéo dài trong vài ngày. Kiêng thực phẩm, bạn sẽ giải độc cơ thể và cho phép đường tiêu hóa của bạn được nghỉ ngơi vì căng thẳng. Trong thời gian xả nước, nên uống nước chanh hoặc các loại nước trái cây không đường.

Làm sạch thận: thực đơn

Trước khi bắt đầu bất kỳ chế độ ăn kiêng nào, hãy nhớ kiểm tra tình trạng của cơ thể, đặc biệt nếu có điều gì đó làm phiền bạn. Vì vậy, đau lưng, nước tiểu đổi màu và có mùi, nước da hơi xám hoặc sưng tấy có thể báo hiệu các vấn đề về thận. Trong trường hợp này, hãy thực hiện các biện pháp xử lý hợp lý. Bạn cũng cần phải thực hiện chế độ ăn kiêng đặc biệt đúng cách.

Đối với quy trình làm sạch, nó có thể cần thiết để loại bỏ thận khỏi các chất độc và chất độc có thể hình thành sau đó vì nhiều lý do. Bạn nên giảm đáng kể lượng bánh nướng, bánh ngọt và các sản phẩm từ thịt mà bạn ăn.

Một trong những chế độ ăn kiêng phổ biến nhất cho thận là dưa hấu. Không sử dụng nó nếu bạn đã được chẩn đoán mắc bệnh tiểu đường hoặc có một tình trạng bệnh lý liên quan đến rối loạn dòng nước tiểu. Cũng theo chống chỉ định là các bệnh đường tiêu hóa, loét, phosphat niệu, suy thận mãn tính, sự hiện diện của sỏi san hô.

Sau khi kiểm tra và kết luận của bác sĩ, nếu kết quả là dương tính, chỉ ăn dưa hấu và bánh mì nâu trong một tuần. Từ 5 đến 9 giờ tối cần tắm rửa sạch sẽ và ăn càng nhiều dưa hấu càng tốt, lúc này sỏi mới được đào thải ra ngoài. Do ăn nhiều dưa hấu sẽ làm tăng tiểu tiện, thanh nhiệt giảm co thắt và giảm đau. Bạn cần phải đi tiểu trực tiếp vào bồn tắm. Chế độ ăn kiêng dưa hấu đối phó tốt với chứng táo bón kéo dài, nhưng chống chỉ định với bệnh tiêu chảy.

Làm sạch dạ dày: thực đơn

Để làm sạch dạ dày của bạn, hãy xem xét chế độ ăn uống ba ngày sau đây:

1 ngày. Tránh ăn protein động vật, cũng như chất béo, ngũ cốc và các loại đậu. Bước vào chương trình nhịn ăn nên bắt đầu với nước trái cây mới ép (cà rốt, cà rốt-táo, cà rốt-bí đỏ, cà rốt-củ dền, bắp cải) hoặc trà làm từ các loại thảo mộc như cây bồ đề, hoa cúc, cỏ xạ hương, lá nho, bạc hà. Bạn không cần phải ăn cho đến trưa, sau đó trái cây và rau, trái cây khô, rau, thảo mộc, hạt, quả hạch, dầu thực vật được phép. Sau 7 giờ tối, hãy uống trà không đường, nước trái cây hoặc nước lọc.
Ngày thứ hai. Uống một cốc nước sạch sau mỗi nửa giờ. Nó bị cấm ăn vào ngày này. Vào buổi tối, hãy thưởng thức nước chanh pha từ một cốc nước ấm, 0,5 thìa mật ong và 1 thìa nước cốt chanh.
Ngày 3. Trong hai ngày nhịn ăn, dạ dày đã giảm kích thước, vì vậy việc rút khỏi chế độ ăn kiêng phải kèm theo tăng dần lượng thức ăn. Uống trà thảo mộc vào buổi sáng, nước trái cây sau nửa giờ. Là một loại thực phẩm, hãy đặt một món salad rau, không thêm dầu và các loại thảo mộc. Bạn có thể trộn bắp cải băm nhỏ và cà rốt với tỷ lệ bằng nhau, nêm nước cốt chanh vào món ăn. Bắt đầu uống nước, trà hoặc nước trái cây vào lúc bảy giờ tối.

Chế độ ăn uống làm sạch toàn bộ cơ thể

Để thanh lọc cơ thể, bạn có thể thực hiện một chế độ ăn kiêng đặc biệt trong một tuần, chế độ ăn hàng ngày là gạo lứt với lượng 180 g, nước luộc rau, trà thảo mộc, nước khoáng, 300-400 g rau, 100 g trái cây và trái cây khô, một ít giấm, 1 muỗng canh. một thìa dầu ô liu hoặc dầu hạt.

Để chuẩn bị nước dùng, hãy lấy 300 g bất kỳ loại rau nào. Cà rốt, củ cần tây, khoai tây, bắp cải, … rất thích hợp ở đây. Cắt rau thành khối vuông, chỉ thêm 1 thìa cà phê bột yến mạch, có thể thu được bằng cách nghiền các mảnh Hercules, và đổ tất cả vào một lít nước. Ngay sau khi nước sôi, giảm lửa và nấu thêm một giờ, sau đó cho một chút cây xanh vào sau. Lọc món ăn đã chuẩn bị.

Đừng quên uống nhiều giữa các bữa ăn, quy trình này nên được bắt đầu vào mỗi buổi sáng.

Thứ hai. Ngày đầu tiên của chế độ ăn kiêng bắt đầu với một khẩu phần 60g gạo lứt với vài giọt nước cốt chanh. Ăn một quả táo. Bữa trưa dựa vào nước dùng, cũng như hỗn hợp cần tây, rau diếp và hành lá với 1 thìa cà phê dầu hoặc giấm. Món salad nên được phục vụ với cơm trộn với dầu ô liu. Vào buổi tối, bạn có thể ăn cơm với rau và cà rốt hấp, cũng như nước luộc rau.
Thứ ba. Bữa sáng của ngày thứ hai của chế độ ăn kiêng được trình bày dưới dạng cơm với kem chua và vỏ cam, cũng như một quả cam. Bữa trưa và bữa tối là nước luộc rau và cơm, chỉ buổi tối loại ngũ cốc này được bổ sung thêm rau luộc.
Thứ Tư. Như những ngày khác của chế độ ăn kiêng, buổi sáng ăn cơm, chỉ ngày thứ ba rắc ngũ cốc với một ít quế. Thưởng thức hương vị và bồi bổ cơ thể của bạn với lê. Đối với bữa trưa, hâm nóng nước dùng đã chuẩn bị trước đó, làm salad rau thơm, dưa chuột và một chút nước cốt chanh, cho cơm nấm xào dầu ô liu với lượng 150 g. Buổi tối ăn nước dùng, cũng như cơm với bông cải xanh.
Thứ năm. Bắt đầu buổi sáng của bạn với món salad trái cây, hai thìa cơm và cơm với sữa. Nấu cơm với cà rốt, pha loãng thực đơn với củ cải và rau diếp. Hâm nóng một phần nước dùng cho bữa trưa, cũng phải ăn vào buổi tối. Đối với bữa tối, ngoài nước dùng, cơm với rau mùi tây và hạt hướng dương cũng được bổ sung.
Thứ sáu. Ăn một phần cơm với nho khô và hạnh nhân cho bữa sáng, cơm với rau hấp và rau thơm và nước dùng cho bữa trưa, cơm nấu với các loại hạt, hành lá và hai muỗng canh rễ cần tây, rau bina hấp và nước luộc rau - cho bữa tối.
Thứ bảy. Ăn 60 g gạo luộc vào bữa sáng. Vui vẻ với hai quả chà là, hai quả sung, một quả lê và một vài quả óc chó. Đối với bữa trưa, bạn có thể phục vụ cơm với dưa chuột tươi, ớt chuông và một chút dầu ô liu, cũng như nước dùng, cũng phải được ăn cho bữa tối. Vào buổi tối, nấu cơm với táo và 1 muỗng canh. thìa kem chua và 0,5 thìa mật ong.
Chủ nhật. Bữa sáng vào ngày thứ bảy của chế độ ăn kiêng có thể trông như thế này - cơm với miếng táo và lê với một thìa mật ong và nước chanh, sữa chua với lượng 100 g. Đối với bữa trưa, nấu cơm với cà chua và đậu, salad rau, và nước dùng. Vào buổi tối, cơm nên được kết hợp với bí ngòi, và bữa tối nên được pha loãng với nước luộc rau với dầu ô liu và năm quả ô liu.