Workaholism là gì và nó thể hiện như thế nào. Nguyên nhân chính, hậu quả của nó, phân loại và phương pháp điều trị.
Các giai đoạn và cơ chế phát triển của thói quen làm việc
Giống như hầu hết các chứng nghiện khác, thói nghiện làm việc phát triển dần dần. Quá trình phát triển của nó có thể được chia thành 3 giai đoạn:
- Giai đoạn I (ban đầu) … Nó được đặc trưng bởi chi phí sản xuất định kỳ (tăng cường tập trung năng lượng và sự chú ý, trì hoãn công việc, nhận công việc về nhà, v.v.
- Giai đoạn II (hiển thị) … Nỗ lực trong công việc đang dần chuyển từ định kỳ sang thường xuyên và đi đến phương hại cho cuộc sống cá nhân. Sự bắt đầu của chủ nghĩa hoàn hảo và cảm giác tội lỗi xuất hiện vì chất lượng công việc không đủ (theo bản thân người nghiện công việc). Do đó, khối lượng công việc tự đảm nhận ngày càng lớn, xuất hiện tình trạng mệt mỏi mãn tính, cáu kỉnh, giấc ngủ bị xáo trộn. Nhu cầu làm việc ngay cả vào cuối tuần ở nhà trở nên cấp thiết hơn.
- Giai đoạn III (rõ ràng) … Đòi hỏi bản thân và ám ảnh với công việc khiến người nghiện công việc đến kiệt quệ về thể chất và tinh thần. Anh ta chỉ đơn giản là không thể làm việc hiệu quả do mất khả năng tập trung và mệt mỏi kinh niên. Thông thường ở giai đoạn này, sự phụ thuộc vào công việc dẫn đến tinh thần bất thường, sụt cân nghiêm trọng và xuất hiện các bệnh soma nghiêm trọng.
Nhiều loại người nghiện công việc
Theo các biểu hiện của nghiện, người ta có thể chia thành các loại và bản thân những người nghiện công việc. Chúng tôi trình bày các đặc điểm chi tiết của chúng:
- Tham công tiếc việc cho bản thân … Một người yêu công việc như vậy chỉ đơn giản là yêu công việc và không tìm kiếm lý do cho việc này.
- Tham công tiếc việc của người khác … Lời giải thích về việc anh ta thường xuyên làm việc tại nơi làm việc cho một người như vậy là lợi ích của những người khác (hỗ trợ cho sự nghiệp chung, thu nhập cho gia đình, tình hình nhân sự, v.v.).
- Tham công tiếc việc … Đối với một nhân viên như vậy, tất cả những nỗ lực dành cho công việc đều được đền đáp bằng một kết quả thực tế (sự phát triển nghề nghiệp, các động lực vật chất).
- Kẻ thất bại tham công tiếc việc … Ở đây, tiềm năng bị lãng phí (vào những công việc vô thừa nhận, không cần thiết, lãng phí) hoặc vào những việc vặt vãnh mà không đạt được mục tiêu chung.
- Tham công tiếc việc … Trong trường hợp này, người đó nhận ra rằng tình yêu của mình dành cho công việc đã vượt ra ngoài ranh giới. Vì vậy, anh ấy cẩn thận che giấu sự nhiệt tình này với những người khác, nói về sự thờ ơ hoặc thậm chí thù hận của anh ấy đối với cô ấy.
Hậu quả của thói tham công tiếc việc đối với con người
Khái niệm về thước đo cũng được chấp nhận trong mối quan hệ với công việc. Hoạt động quá sức có thể dẫn đến hậu quả khá nghiêm trọng. Đồng thời, hậu quả của thói quen làm việc có thể ảnh hưởng đến nhiều lĩnh vực khác nhau của cuộc sống:
- Hoạt động chuyên môn … Có vẻ như quan điểm của một người nghiện công việc là trở thành công việc tốt nhất, cần thiết nhất và không thể thay thế. Tuy nhiên, tình trạng quá tải công việc cuối cùng không dẫn đến việc leo lên nấc thang sự nghiệp mà là tụt dốc. Và điều này tốt nhất, và tệ nhất - nói chung là sa thải. Lý do rất đơn giản - một nhân viên mệt mỏi, bị thúc đẩy không thể làm việc vì kết quả. Tình trạng kiệt sức đang nổi lên và khó tập trung không cho phép anh ta thực hiện ngay cả những nhiệm vụ cơ bản nhất, đó là "kiệt sức chuyên nghiệp" bắt đầu.
- Sức khỏe … Căng thẳng liên tục và lo lắng về công việc ảnh hưởng chủ yếu đến sức khỏe tinh thần của những người nghiện công việc. Điều này thể hiện dưới dạng trầm cảm, lo lắng, rối loạn thần kinh, mất ngủ. Họ thường bị cảm giác không thỏa mãn, bởi vì mỗi ngày đều giống với ngày trước, và toàn bộ cuộc sống của họ là công việc. Kết quả là, một cơn nghiện có thể được tham gia bởi một cơn nghiện khác, không kém phần nguy hại. Cơ thể cũng phản ứng với tải trọng quá mức: cột sống - khi ngồi lâu trên ghế văn phòng, mắt - nhìn chằm chằm vào màn hình, dạ dày và gan, tim và mạch máu - căng thẳng và suy dinh dưỡng. Thường xuyên có cảm giác mệt mỏi, khả năng miễn dịch bị suy yếu, quá trình lão hóa được đẩy nhanh.
- Đời tư … Rất khó để một cử nhân tham công tiếc việc lập gia đình, vì đơn giản là anh ta không có thời gian cho việc này. Và không phải lúc nào bạn cũng có thể gặp được một đối tác sẽ cảm thấy thoải mái khi ở bên cạnh một người chỉ chăm chăm vào công việc. Khó khăn không kém đối với một người nghiện công việc đã có gia đình. Sự phụ thuộc vào công việc luôn ảnh hưởng đến mối quan hệ của cả hai vợ chồng và việc nuôi dạy con cái. Theo quan sát của các chuyên gia tâm lý, điều đặc biệt khó khăn đối với những đứa trẻ trong gia đình đơn thân, có bố hoặc mẹ chỉ “mắc bệnh” nghiện việc. Những nỗ lực của người mẹ hoặc người cha để bù đắp cho sự thiếu quan tâm bằng vật chất thường dẫn đến nhiều kiểu phản kháng ở trẻ, bao gồm cả dưới dạng hành vi ngang ngược hoặc thói quen xấu. Sự thiếu tập trung không chỉ gây hại cho trẻ em mà còn gây hại cho nửa sau của những người nghiện công việc, vốn luôn có xung đột trong gia đình hoặc thậm chí là ly hôn.
- Tính cách … Niềm đam mê liên tục chỉ dành cho công việc ảnh hưởng đáng kể đến sự phát triển nhân cách của một người nghiện công việc. Anh ta chỉ không có thời gian, và nó không thú vị để phát triển theo nhiều cách. Do đó, anh ta tự động trở nên không hứng thú với việc giao tiếp, vì anh ta có thể duy trì cuộc trò chuyện chỉ về một chủ đề - công việc của anh ta. Một cú đánh lớn vào tính cách của một người nghiện công việc là “bỏ dở” quá trình làm việc (nghỉ hưu, sa thải, thanh lý bộ phận, xí nghiệp, v.v.). Kết quả là cảm giác vô dụng và không biết phải làm gì tiếp theo có thể dẫn một người như vậy vào giường bệnh.
Việc bạn làm việc quá sức rõ ràng không có nghĩa là bạn là một người lao động siêng năng, và điều đó sẽ giúp ích cho việc thăng tiến trong sự nghiệp. Điều quan trọng không phải là số giờ làm việc mà là hiệu quả của chúng. Thậm chí có ý kiến cho rằng sau giờ làm việc có những người không có thời gian để làm mọi việc đúng giờ.
Đặc điểm của việc điều trị chứng nghiện làm việc
Vì làm việc quá sức là một chứng nghiện tâm lý, nên việc điều trị chứng nghiện làm việc dựa trên các nguyên tắc điều trị bất kỳ chứng nghiện nào. Có nghĩa là, nếu người nghiện công việc không nhận ra rằng anh ta mắc chứng nghiện, thì bất kỳ phương pháp nào để đối phó với nó sẽ không hiệu quả.
Tiếp theo, bạn cần xác định điều gì đã kích hoạt chuyến bay hoạt động. Lựa chọn lý tưởng là tìm kiếm sự giúp đỡ chuyên nghiệp, tức là đến một nhà tâm lý học. Anh ta sẽ tìm ra mức độ nghiện, tìm nguyên nhân và phương án điều trị tốt nhất.
Có những trường hợp khi một người tự nhận ra sự phụ thuộc của mình vào công việc và thay đổi hoàn toàn tình hình: anh ta đi nghỉ và đi nghỉ, đi nơi khác, hoặc đơn giản là nghỉ việc mà không làm thêm. Thông thường điều này xảy ra đã ở giai đoạn "kiệt sức về nghề nghiệp", khi có những vấn đề không chỉ trong công việc, mà còn với sức khỏe hoặc gia đình.
Một vai trò quan trọng trong cách điều trị chứng nghiện công việc cũng được giao cho những người xung quanh nghiện công việc. Điều chính là cố gắng giải thích cho anh ta rằng điều này là nguy hiểm cho bản thân, và cố gắng hiểu tại sao anh ta lại hăng hái làm việc như vậy. Và nếu lý do nằm ở nhà, ở gia đình - hãy hướng mọi nỗ lực tạo ra một môi trường thuận lợi có thể thúc đẩy người nghiện công việc trở về nhà đúng giờ và không nghĩ đến công việc. Sẽ rất hữu ích nếu anh ấy làm quen nhẹ nhàng, không phô trương với các lĩnh vực "không phải làm việc" của cuộc sống - nghỉ ngơi, giải trí, du lịch, niềm vui gia đình.
Workaholism là gì - xem video:
Ngày nay, không có cách nào đơn giản và nhanh chóng để thoát khỏi tình trạng tham công tiếc việc. Đây là một quá trình lâu dài, cần có sự đồng ý của bản thân người nghiện công việc, tình yêu thương và sự tham gia của những người thân yêu, và quan trọng nhất là - sự giúp đỡ của chuyên gia tâm lý. Nhưng trước những hậu quả có thể xảy ra của sự phụ thuộc như vậy, chắc chắn cần phải chống lại nó.
