Bài báo mô tả nguyên nhân của việc giảm cảm giác thèm ăn và liệt kê các phương án để giải quyết vấn đề. Bạn cũng sẽ tìm hiểu lý do tại sao chìa khóa thành công trong thể hình phụ thuộc 50% vào dinh dưỡng.
Các loại thảo mộc giúp tăng cảm giác thèm ăn
Thu thập các loại thảo mộc khác nhau luôn được coi là trợ thủ đắc lực cho nhiều bệnh khác nhau, và chứng biếng ăn cũng không phải là ngoại lệ.
Vì những mục đích này, người ta thường sử dụng phí có vị đắng. Chúng góp phần kích thích niêm mạc dạ dày vừa phải và gây đói theo phản xạ. Ưu điểm chính của chúng là an toàn gần như hoàn toàn cho cơ thể, vì chúng không gây tác dụng phụ.
Những người mắc bệnh đường tiêu hóa và những người dễ bị dị ứng nên dùng các chế phẩm thảo dược. Các loại thảo mộc giúp tăng cảm giác thèm ăn và bổ sung thảo dược tốt nhất có thể dễ dàng mua ở hiệu thuốc là:
- centaury;
- rễ cây kim tiền;
- cồn đắng;
- cây xô thơm;
- tuyển tập ngon;
- rễ cây bồ công anh.
Thuốc sắc của các loại thảo mộc này nên được thực hiện nửa giờ trước bữa ăn, ba lần một ngày. Nó sẽ đủ cho một phần ba ly mỗi lần.
Các chế phẩm để tăng cảm giác thèm ăn
Pernexin
Thần dược này có tác dụng tăng cảm giác thèm ăn ở mức độ vừa phải, tất cả các thành phần của nó đều có nguồn gốc tự nhiên nên được coi là an toàn khi dùng. Thuốc chứa toàn bộ phức hợp vitamin, đặc biệt là nhóm B, cũng như sắt và natri glycerophosphat.
Peritol
có một mức độ ảnh hưởng cao đến các thụ thể chịu trách nhiệm cho cảm giác đói. Tác dụng chính của thuốc là ngăn chặn các thụ thể ức chế sự thèm ăn. Thuốc có chống chỉ định, tác dụng phụ cũng có thể xảy ra.
Trong số các chống chỉ định, những chống chỉ định chính là:
- tăng nhãn áp;
- bệnh hen suyễn;
- viêm dạ dày hoặc loét dạ dày;
- tuổi sau 50 năm.
Các tác dụng phụ có thể bao gồm:
- buồn nôn;
- đau đầu;
- co thăt dạ day;
- chóng mặt;
- cảm giác lo lắng.
Insulin
Phương thuốc này đặc biệt phổ biến đối với những người tập thể hình vì nó có tác dụng đồng hóa rõ rệt. Ngoài ra, nó còn giúp tăng cảm giác thèm ăn. Mong muốn ăn đã xuất hiện sau 20-30 phút sau khi tiêm thuốc. Nhưng thuốc cần thận trọng khi sử dụng. Trước khi sử dụng nó để tiêm, bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ.
Steroid
Hầu hết tất cả các chất kích thích hoạt động đồng hóa đều gây ra sự cải thiện cảm giác thèm ăn, vì nó là một phần không thể thiếu trong sự phát triển của khối lượng cơ. Primobolan được coi là tốt nhất cho những mục đích này. Nhưng không nên quên tất cả các tác dụng phụ có thể xảy ra là đặc trưng của nhóm thuốc này.
Thuốc bổ và vitamin
Vitamin chính, khi giảm lượng trong cơ thể gây ra cảm giác chán ăn, được coi là B12, và chính xác là việc sử dụng nó nên được tăng lên. Nguồn tốt nhất là axit ascorbic. Ngoài ra, bạn nên bổ sung vitamin tổng hợp, đặc biệt là nhóm B.
Các chế phẩm sắt
cũng đã được chứng minh là có hiệu quả trong việc chống lại sự chán ăn. Chúng nên được tiêu thụ trong bữa ăn. Nhưng một lượng sắt quá cao hoặc một cá nhân không dung nạp thành phần này có thể gây ra rối loạn hệ tiêu hóa. Thuốc có chứa sắt - Fenuls, Ferrum Lek, Sorbifer.
Ngoài ra còn có các chất bổ sung được bán ở các hiệu thuốc. Ví dụ, Limontar dựa trên axit xitric và succinic, hoặc Stimuvet chứa phức hợp vitamin. Nhưng thực tế cho thấy tác dụng của chúng được đánh giá là thấp.
Theo quy luật, sự thèm ăn trở nên tồi tệ hơn trong mùa hè. Khi trời nóng, cảm giác thèm ăn sẽ giảm đi đáng kể. Nếu một người bình thường giảm thêm vài cân thậm chí có ích, thì đối với một vận động viên thể hình, đó là một vấn đề nghiêm trọng. Tất cả số kg mà một vận động viên sẽ giảm đều là cơ bắp được nâng niu, vì về nguyên tắc, anh ta không còn mỡ nữa.
Nếu mọi thứ đã khá phức tạp và việc dùng một số biện pháp và thuốc chỉ mang lại hiệu quả tạm thời, nhưng bạn vẫn cần ăn, hãy sử dụng protein lắc. Tất nhiên, chúng không thể và không nên thay thế chế độ ăn chính của bạn, nhưng chúng vẫn sẽ đưa 20-25% lượng protein cần thiết vào cơ thể. Hãy nhớ về vitamin, tập luyện mạnh mẽ và giấc ngủ lành mạnh, sau đó bạn sẽ không gặp vấn đề với cảm giác thèm ăn.
Video về các loại thực phẩm giúp tăng cảm giác thèm ăn:
[media =
