Tìm hiểu xem sự kết hợp của rượu và trái cây họ cam quýt có thể tăng cường hiệu quả đốt cháy chất béo và giảm cân ở những vùng có vấn đề mà không cần ăn kiêng và hoạt động thể chất hay không. Chanh thuộc họ cam quýt và được sử dụng tích cực không chỉ trong nấu ăn mà còn được sử dụng trong thẩm mỹ. Quả có vị chua đặc trưng, thịt quả có màu vàng. Chanh có giá trị dinh dưỡng cao, vì nó không chỉ chứa các chất dinh dưỡng thiết yếu và các nguyên tố vi lượng mà còn chứa một lượng lớn chất xơ thực vật, pectin và axit hữu cơ.
Các nhà khoa học đã phát hiện ra rằng chanh có tác dụng tăng cường mạch máu, cải thiện hoạt động của hệ thống miễn dịch, giúp ngăn ngừa sự phát triển của các bệnh ung thư, đồng thời cũng đẩy nhanh quá trình đào thải chất độc ra khỏi cơ thể và có thể được sử dụng như một loại thuốc lợi tiểu. Phổ biến nhất là sử dụng chanh kết hợp với trà. Điều này cho phép bạn giảm mệt mỏi, làm dịu cơn khát tốt hơn và bổ sung lượng vitamin dự trữ.
Chanh cháy mỡ
Có rất nhiều công thức nấu ăn liên quan đến trái cây này để giảm cân. Hôm nay chúng tôi sẽ cho bạn biết về hiệu quả nhất trong số đó, bao gồm cả cách sử dụng đúng cách rượu cognac với chanh để giảm cân. Thực tế là chanh rất hiệu quả trong việc chống lại trọng lượng dư thừa đã được chứng minh trong các nghiên cứu khoa học.
Có lẽ đối với một số người thì nó sẽ có vẻ kỳ lạ, mặc dù không có gì đáng ngạc nhiên trong việc này. Bằng cách tiêu thụ chanh, bạn cải thiện đáng kể hiệu suất của hệ tiêu hóa và đẩy nhanh quá trình hấp thụ tất cả các chất dinh dưỡng. Nếu bạn thêm vào chế độ ăn uống cân bằng và chương trình tập thể dục, thì chất béo sẽ được đốt cháy tích cực. Bạn cũng nên nhớ về khả năng của loại quả này để đẩy nhanh quá trình loại bỏ các chất độc hại ra khỏi cơ thể.
Axit citric, được tìm thấy với số lượng lớn trong trái cây họ cam quýt này, tương tác tích cực với các loại axit hữu cơ khác. Điều này dẫn đến kích thích sản xuất dịch vị, có tác dụng tích cực trong quá trình chế biến thực phẩm, và do hàm lượng cao pectin và axit trong chanh nên lượng đường trong máu được bình thường hóa.
Nước chanh chứa nhiều vitamin C làm tăng tính axit, dẫn đến việc hấp thụ canxi nhanh hơn. Được biết, khoáng chất này có khả năng thay thế các chất béo trong cấu trúc tế bào. Như bạn có thể thấy, chanh rất hữu ích để chống lại bệnh béo phì, nhưng bạn vẫn không nên từ bỏ các loại thực phẩm khác. Hầu hết các chuyên gia dinh dưỡng đồng ý rằng một người không nên cố gắng chống lại ham muốn của họ.
Nếu bạn thực sự cảm thấy thích, thì bạn thậm chí có thể ăn sô cô la trong khi giảm cân. Tất nhiên, tất cả các loại thực phẩm phải được tiêu thụ với số lượng nhất định. Muốn giảm béo hiệu quả thì bạn không cần dùng rượu cognac với chanh để giảm cân mà có thể uống 2-3 thìa nước chanh tươi mỗi ngày.
Làm thế nào để sử dụng chanh để giảm cân đúng cách?
Có một số nguyên tắc của chương trình dinh dưỡng với chanh mà bạn cần tuân theo để giúp bạn tận dụng tối đa chế độ ăn kiêng bằng chanh của mình.
Bắt đầu mỗi sáng với nước chanh pha loãng trong nước ấm. Điều này sẽ kích hoạt hệ thống tiêu hóa, chuẩn bị cho các bữa ăn sắp tới. Nhờ có nước, bạn có thể đẩy nhanh quá trình đào thải độc tố và chất độc ra khỏi cơ thể. Do đó, bạn cần uống ít nhất 2 lít nước trong cả ngày, đồng thời tránh các loại nước trái cây không tự nhiên, cũng như trà và cà phê.
Bạn cần ăn trái cây và rau quả mỗi ngày. Chia các loại thực phẩm này thành 5 phần và tiêu thụ trong ngày. Rau, cũng như hầu hết các loại trái cây, có giá trị năng lượng thấp, nhưng đồng thời chứa một lượng lớn vi chất dinh dưỡng. Điều này sẽ cho phép bạn cải thiện hoạt động của tất cả các hệ thống và cơ quan nội tạng của cơ thể.
Duy trì sự cân bằng lượng đường trong máu là điều cần thiết để giảm cân. Khi nồng độ glucose trong cơ thể tăng cao, người bệnh sẽ mệt mỏi nhanh hơn, trở nên cáu kỉnh, giảm khả năng tập trung và có thể xuất hiện đau đầu. Người ta cũng biết rằng glucose được cơ thể không sử dụng để tạo năng lượng sẽ được chuyển hóa thành chất béo.
Chế biến các món thịt cá với nước cốt chanh rất hữu ích. Điều này không chỉ làm cho chúng có vị cay hơn mà còn làm giảm lượng đường khoảng một phần ba sau khi ăn chúng. Bạn cũng có thể thêm vỏ chanh vào món salad rau hoặc súp. Có những chương trình dinh dưỡng bằng chanh khá khắc nghiệt liên quan đến việc tránh sử dụng các loại thực phẩm có chứa một lượng lớn đường. Trước hết, chúng bao gồm bánh mì bột mì, gạo đánh bóng, bánh ngô và khoai tây. Cũng nên nhớ rằng lượng cao fructose (một loại đường có trong trái cây) cũng có thể gây hại cho sức khỏe của bạn. Vì vậy, bạn nên hạn chế ăn các loại quả mọng và hoa quả chứa nhiều tinh bột như dưa, chuối,…
Bí quyết giảm béo bằng chanh
Trong chương này, chúng tôi sẽ đề cập đến các công thức nấu ăn có sử dụng chanh. Tất cả chúng đều rất hiệu quả trong việc chống lại trọng lượng dư thừa, bao gồm cả rượu cognac với chanh để giảm cân.
Nước chanh
Chúng tôi đã nói rằng bạn nên bắt đầu mỗi ngày mới với thức uống này. Nó tương thích với hầu hết mọi chương trình dinh dưỡng ăn kiêng. Nước chanh pha loãng trong nước sẽ cho phép bạn thải chất lỏng dư thừa ra ngoài do đặc tính lợi tiểu của nó. Tuy nhiên, cần nhớ rằng một lượng lớn nước chanh có thể ảnh hưởng tiêu cực đến màng nhầy của đường tiêu hóa. Để tránh điều này, bạn phải uống ít nhất hai lít nước mỗi ngày.
Có rất nhiều công thức cho thức uống này và chúng rất giống nhau. Bạn có thể dùng nước chanh, vỏ hoặc một lát trái cây. Đầu tiên bạn cần đun sôi nước và để nguội một chút. Sau đó, thêm chanh vào nó và uống đồ uống thu được. Ngoài ra, các chuyên gia dinh dưỡng khuyên nên tiêu thụ thêm một vài lát trái cây trong ngày. Bạn cũng có thể thêm mật ong vào thức uống này. Đây là một sản phẩm rất hữu ích cho cơ thể.
Rượu cognac chanh
Nhiều người nói về hiệu quả cao của việc uống rượu cognac với chanh để giảm cân. Để có được kết quả mong muốn, bạn cần ăn thực phẩm giàu hợp chất protein 4 giờ trước khi đi ngủ. Hơn nữa, nó phải chứa tối thiểu chất béo. Sau đó, sau vài giờ, bạn cần uống 100 gam rượu cognac trong 60 phút và hãm từng phần với chanh. Như vậy, trong vòng 60 phút, bạn nên uống 100 gam rượu cognac và ăn một quả chanh.
Theo kết quả nghiên cứu, chanh có khả năng trung hòa tác động tiêu cực của rượu đối với cơ thể, rượu cognac làm giảm tính hung hăng của axit citric. Thành phần của rượu cognac bao gồm một số lượng lớn các chất tannin và tannin khác nhau, giúp cải thiện sự hấp thụ vitamin C. Hãy nhớ rằng bạn chỉ cần sử dụng rượu cognac với chanh để giảm cân trong 14 ngày.
Cho dù bạn chọn đồ uống nào với chanh, bạn chắc chắn có thể nói rằng bạn sẽ đạt được kết quả như mong đợi. Nhưng đối với điều này, điều rất quan trọng là sử dụng một chương trình dinh dưỡng cân bằng và tập thể dục. Điều này sẽ đẩy nhanh đáng kể quá trình đốt cháy chất béo.
Làm thế nào để sử dụng chanh đúng cách để giảm cân, hãy xem video này:
