Tìm hiểu cách sử dụng gừng để điều chỉnh cân nặng, các đặc tính có lợi của nó, các tính năng tiếp nhận và chống chỉ định hiện có. Gừng là một trong những loại thực vật có lợi có tác dụng tích cực đến sức khỏe chung của cơ thể con người. Củ gừng có thể được thêm vào nhiều loại thức ăn và đồ uống. Nó không chỉ cung cấp cho cơ thể tất cả các chất và nguyên tố cần thiết để cơ thể hoạt động đầy đủ mà còn giúp đưa cân nặng trở lại bình thường.
Công dụng giảm cân của gừng
Lợi ích chính của gừng là nó có tác động tích cực đến hệ thống hô hấp và miễn dịch. Gừng giúp giảm nhanh cơn đau đầu và tăng cường khả năng của cơ thể để chống lại một loạt các quá trình viêm nhiễm.
Nhờ sử dụng thường xuyên, công việc của hệ thống lợi tiểu được bình thường hóa, cảm giác buồn nôn được loại bỏ và giúp đỡ nôn mửa. Gừng chứa một lượng lớn các chất và nguyên tố có giá trị mà cơ thể con người cần. Nó cũng chứa tinh dầu, nhờ đó bạn có thể thoát khỏi các bệnh khác nhau, nó đốt cháy các chất béo tích tụ dưới da, tất cả chất lỏng dư thừa và chất độc được loại bỏ khỏi cơ thể, quá trình trao đổi chất được đẩy nhanh.
Hiệu quả này đạt được là do thành phần của gừng có chứa các chất độc đáo giúp đẩy nhanh quá trình làm sạch tự nhiên của cơ thể, do đó sẽ giảm đi cân nặng thêm.
Giảm cân bằng gừng là một trong những phương pháp hiệu quả nhất, vì kết quả khả quan sẽ đáng chú ý ngay cả khi không áp dụng chế độ ăn kiêng nào. Tuy nhiên, tốt nhất là bạn nên từ chối đồ ngọt và các sản phẩm làm từ bột mì. Chỉ trong 14-18 ngày, bạn có thể giảm được 2-3 kg cân nặng dư thừa.
Gừng để giảm cân: chống chỉ định
Mặc dù thực tế là gừng là một sản phẩm hoàn toàn tự nhiên và rất hữu ích, nó có những chống chỉ định nhất định và nếu lạm dụng có thể gây hại nghiêm trọng cho cơ thể.
Không nên sử dụng gừng để giảm cân trong các trường hợp sau:
- nếu bạn bị dị ứng với gừng và các chất cấu thành của nó;
- với đợt cấp của loét dạ dày tá tràng;
- trong sự hiện diện của viêm da;
- ở nhiệt độ cơ thể cao (hơn 38 độ);
- với chảy máu;
- trong thời kỳ mang thai, nhưng chỉ có thể thực hiện một ngoại lệ trong trường hợp bác sĩ khuyên dùng gừng với số lượng hạn chế để thải độc;
- trong thời kỳ cho con bú;
- đối với các bệnh khác nhau (ví dụ, bệnh đường tiêu hóa, sốt, viêm túi thừa, v.v.).
Nếu đang dùng nhiều loại thuốc khác nhau, bạn nên từ chối sử dụng gừng, vì sự kết hợp của một số loại thuốc với loại rễ này có thể gây ra tác dụng ngược và chỉ làm trầm trọng thêm tình trạng bệnh.
Gừng bị cấm khi có bệnh gan. Vì uống liên tục có thể đẩy nhanh quá trình chết của các tế bào gan trong quá trình xơ gan, do đó, tình trạng của bệnh nhân xấu đi đáng kể.
Gừng có chứa các chất hoạt động tim độc đáo làm tăng căng thẳng cho tim. Đó là lý do tại sao sản phẩm giảm béo này bị nghiêm cấm đối với những người bị suy tim.
Nếu có nghi ngờ về những chống chỉ định hiện có của việc dùng gừng để giảm cân, bạn nhất định nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi dùng. Trong trường hợp ngộ độc hoặc vượt quá liều lượng gừng để giảm cân, các triệu chứng khó chịu như:
- bệnh tiêu chảy;
- cảm giác buồn nôn mạnh mẽ;
- dị ứng.
Đặc điểm của việc sử dụng gừng để giảm cân
Tất nhiên, để đưa cân nặng trở lại bình thường, chỉ một lần trộn các món ăn sẽ là không đủ, đặc biệt nếu mục tiêu là giảm cân với sự hỗ trợ của gừng. Sản phẩm này đơn giản là kết hợp lý tưởng với nhiều loại thức uống ít calo, không chỉ rất hữu ích cho cơ thể mà còn có tác dụng tăng cường sinh lực, đồng thời các lớp mỡ tích tụ dưới da dần dần tan biến.
Đồ uống dành cho người ăn kiêng như vậy có thể được uống 3 lần mỗi ngày, do đó, quá trình thanh lọc cơ thể được thực hiện một cách hiệu quả và hoàn toàn an toàn, đồng thời quá trình trao đổi chất cũng được đẩy nhanh.
Để gừng mang lại kết quả như mong muốn và giúp cân nặng trở lại bình thường, bạn phải tuân thủ một số nguyên tắc đơn giản sau:
- Gừng có thể được sử dụng như một cơ sở, hoặc nó có thể được chia thành nhiều miếng nhỏ và sau đó cho vào trà xanh đã pha. Một sự kết hợp lành mạnh và ngon miệng của gừng với tía tô đất, bạc hà và chanh nhỏ.
- Nếu khó uống trà không đường, bạn có thể thêm mật ong tự nhiên (không quá 1 muỗng cà phê), nhưng chỉ trong thức uống đã nguội, vì nước nóng phá hủy các đặc tính có lợi của nó.
- Thức uống bao gồm gừng, rất lý tưởng để giảm cân và đồng thời có tác dụng tiếp thêm sinh lực cho cơ thể, gợi nhớ đến tác dụng của cà phê.
- Không nên uống những thức uống này trước khi đi ngủ vì có nguy cơ gây mất ngủ.
- Để giảm cân, bạn cần uống ít nhất 2 lít trà gừng mỗi ngày.
Để chế biến thức uống giảm béo, bạn cần lấy một củ gừng (khoảng 4 cm), giã nhỏ, cho vào phích và đổ 2 lít nước sôi vào. Trà phải để một lúc để trà có thể ủ tốt. Bạn cần uống thành từng phần nhỏ ngay trước bữa ăn để giảm bớt cảm giác đói và ngăn chặn tình trạng ăn quá nhiều.
Gừng để giảm cân nên được thực hiện ba lần một ngày để hình thành thói quen thanh lọc cơ thể một cách tự nhiên trong cơ thể. Ngoài ra, sau khi hoàn thành khóa học, nó là hữu ích để ăn gừng định kỳ, đảm bảo nhận được các chất có giá trị. Có thể uống trà gừng 10-15 ngày một lần để ngăn chặn quá trình hình thành mỡ dưới da.
Làm thế nào để giảm cân với gừng: công thức nấu ăn
Để đưa cân nặng trở lại bình thường và giảm cân mà không gây hại cho sức khỏe, chỉ thêm một lượng nhỏ gừng vào thức ăn là chưa đủ, vì thức uống đốt cháy chất béo đặc biệt mang lại hiệu quả lớn nhất.
Những khoản tiền như vậy không chỉ rất hữu ích cho toàn bộ cơ thể, mà còn khá ngon. Nếu bạn dùng chúng mỗi ngày, sẽ có một quá trình làm sạch tự nhiên các độc tố tích tụ và các chất có hại khác, cũng như sự phân hủy các chất béo dưới da. Trong khoảng 7-10 ngày thực hiện chế độ ăn kiêng như vậy, bạn sẽ mất khoảng 2-3 kg cân nặng dư thừa, nhưng kết quả cuối cùng sẽ phụ thuộc vào cân nặng ban đầu và lối sống.
Trà gừng giảm béo
- Trà với cam và gừng để giảm cân. Bạn cần lấy khoảng 2 cm củ gừng, gọt vỏ và cho vào cối xay sinh tố. Thảo quả và lá bạc hà được thêm vào, sau đó tất cả các nguyên liệu được trộn đều. Khối lượng thu được được đổ với nước sôi (1 lít) và truyền trong chính xác 30 phút. Thức uống được lọc và để trong một thời gian cho đến khi nó nguội xuống nhiệt độ phòng. Sau đó, nước chanh (85 g) và nước cam (50 g) được đổ vào trà. Nếu muốn, một ít mật ong lỏng (không quá 1 muỗng cà phê) được thêm vào thức uống hoàn chỉnh trước khi sử dụng. Thức uống này có thể uống hàng ngày để giảm cân ngay cả trong mùa nóng, vì nó làm dịu cơn khát một cách hoàn hảo và mang lại hiệu quả sảng khoái.
- Trà giảm béo với gừng và tỏi. Bạn sẽ cần phải lấy một củ gừng (3-4 cm), gọt vỏ và cắt thành các dải mỏng. Tỏi được làm sạch và đập dập, sau đó tất cả các thành phần được chuyển vào phích và đổ đầy nước sôi (2 l). Trà được để trong đúng một giờ để nó có thể ủ tốt. Sau khi hết thời gian quy định, đồ uống được lọc và một lần nữa được rót vào phích. Trong ngày, bạn cần uống đúng 2 lít trà gừng pha sẵn.
- Trà gừng và linh chi. Bạn sẽ cần lấy một ấm trà để pha trà và trộn vào đó một vài viên gừng đã gọt vỏ với linh chi khô (1 muỗng cà phê). Sau đó, đổ nước sôi và một chiếc khăn ăn dày được đặt lên trên ấm trà. Thức uống được để trong khoảng 30 phút cho sản phẩm được ủ kỹ. Sau đó, nước dùng được lọc và để nguội. Nếu muốn, có thể thêm một lượng nhỏ mật ong lỏng vào thức uống trước khi uống. Nước dùng làm sẵn không chỉ có thể dùng để giảm cân mà còn chữa được nhiều bệnh về thận khác nhau, nhưng trước tiên bạn cần hỏi ý kiến bác sĩ.
- Trà chanh và gừng. Đổ gừng xay (1 muỗng cà phê) với nước sôi và để một lúc cho ngấm. Ngay khi trà còn âm ấm, hãy thêm chanh và một ít mật ong lỏng. Nên uống thức uống này vào buổi sáng, vì nó có tác dụng tăng cường sinh lực.
- Trà tầm xuân và gừng. Thức uống này có hương vị thú vị và không chỉ giúp bạn giảm thêm vài cân mà còn tăng cường hệ thống miễn dịch. Gừng cạo vỏ (50 g), thái nhỏ, đổ nước sôi (1 l). Hỗn hợp được đặt trên bếp và nấu ở nhiệt độ tối thiểu trong khoảng 15 phút. Sau đó, nước dùng được loại bỏ khỏi nhiệt và một vài bông hồng được thêm vào. Nước uống được lọc và uống ba lần trong ngày, cho đến khi đạt được kết quả mong muốn.
Cà phê gừng giảm béo
Để chế biến thức uống tiêu mỡ, bạn cần lấy một củ gừng gọt sẵn vỏ nhỏ rồi xay trên máy xay mịn. Khối lượng kết quả được thêm vào Turk, và cà phê được pha theo bất kỳ cách nào.
Bạn có thể làm một phiên bản cà phê gừng thú vị nhưng rất hiệu quả khác - bạn cần lấy cà phê (3 thìa cà phê), củ gừng nghiền mịn (1 thìa cà phê), bột ca cao (1 thìa cà phê), quế xay (5 g), hạt hồi (1 muỗng cà phê), vỏ cam (1 nhúm), nước (400 g). Tất cả các thành phần được chuyển sang một muôi nhỏ và cà phê được pha. Cần định kỳ khuấy thức uống, sau khi đã sẵn sàng, nó được lọc và làm nguội đến nhiệt độ phòng, sau đó bạn có thể uống.
Uống cà phê thường xuyên giúp đưa cân nặng trở lại bình thường và không khiến bản thân kiệt sức với chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt hoặc hoạt động thể chất nặng.
Thực phẩm giảm cân với gừng
Món salad gừng dễ chế biến lại rất ngon và tốt cho cơ thể, nhờ đó bạn có thể giảm thêm vài cân.
Để chuẩn bị món salad như vậy, bạn sẽ cần phải lấy củ cải nướng (0,5 chiếc), cà rốt (1 chiếc), củ gừng (2 cm), vỏ cam (10 g), nước cốt chanh (10 g), bột cần tây (1 nhúm) …
Gừng củ cũng thái nhỏ như cà rốt với củ cải. Tất cả các sản phẩm được trộn trong một bát sâu, và salad được nêm với một ít dầu ô liu (khoảng 30 g). Món salad này có thể ăn hàng ngày sẽ là món ăn vặt tuyệt vời vì nó làm dịu cơn đói nhanh chóng.
Uống gừng thường xuyên giúp thực hiện một liệu trình chăm sóc sức khỏe toàn thân hiệu quả, cũng như đưa cân nặng trở lại bình thường. Để đạt được hiệu quả cao nhất, bạn nên giới thiệu chế độ ăn kiêng nhỏ trong giai đoạn này, từ bỏ các loại thực phẩm không lành mạnh và có hàm lượng calo rất cao, cũng như chơi thể thao.
Để biết thông tin về cách dùng gừng để giảm cân và phục hồi, hãy xem video này:
