Ngày nay, nhiều vận động viên mặc quần áo nén trong các buổi biểu diễn của họ. Tìm hiểu xem có nên mua quần áo cụ thể như vậy để tập luyện hay không. Khi bạn xem các cuộc thi đấu ở các môn thể thao khác nhau, bạn có thể nhận thấy rằng các vận động viên thường mặc quần áo bó sát. Nó được gọi là nén và có thể là bạn đã có một bộ như vậy hoặc bạn chỉ đang nghĩ về nhu cầu mua nó. Lý do chính cho sự xuất hiện của hàng may mặc nén là mong muốn của các nhà sản xuất để thuyết phục các vận động viên rằng nó sẽ cho phép họ cải thiện thành tích của họ.
Khi quảng cáo sản phẩm của họ, các chuyên gia tiếp thị từ các công ty sản xuất đưa ra nhiều khẩu hiệu hấp dẫn nghe rất khuyến khích. Nhưng có bất kỳ lợi ích thực sự nào đối với hàng may mặc nén trong CrossFit. Đây là những gì chúng ta sẽ tìm hiểu ngay bây giờ.
Những lợi ích của quần áo nén crossfit là gì?
Vật liệu được sử dụng phổ biến nhất để sản xuất quần áo thể thao nén là nylon hoặc spandex. Nó được thiết kế để nó có khả năng co giãn hết mức có thể, nhưng đồng thời nó cũng phải duy trì cấu trúc của nó. Cơ sở cho việc tạo ra trang phục này là dựa trên kết quả của ứng dụng thực tế của trang phục tương tự trong y học cổ truyền.
Ví dụ, khi sử dụng xà cạp nén hoặc tất, các mạch máu ở chân bị nén lại, dẫn đến tăng huyết áp ở phần trên cơ thể. Những bộ quần áo như vậy thường được sử dụng bởi những người bị suy giãn tĩnh mạch. Những người sáng tạo ra quần áo thể thao không thể bỏ qua kết quả như vậy và đã đưa quần áo nén vào thể thao. Mục tiêu của bước này là tăng tốc độ hồi phục và cải thiện hiệu suất của các vận động viên. Dựa trên việc sử dụng thành công loại quần áo này trong y tế, các công ty chủ yếu dựa vào những người chạy. Tuy nhiên, quần áo nén nhanh chóng đến với các bộ môn thể thao khác.
Bản chất của việc sử dụng quần áo nén trong thể thao là cung cấp cho cơ bắp hoạt động một lượng lớn chất dinh dưỡng. Đồng thời, lưu lượng máu tăng lên trong các mô cơ đang bị căng thẳng, cho phép loại bỏ nhanh hơn các chất chuyển hóa khác nhau, chẳng hạn như axit lactic. Về lý thuyết, điều này lẽ ra phải cải thiện thành tích của các vận động viên.
Ngoài ra, đối với những người chạy bộ và vận động viên thường xuyên tiếp xúc với mặt đất, có một vấn đề khác - tải trọng sốc cao lên cơ. Trong khi chạy, chân chạm đất và tạo ra rung động ảnh hưởng tiêu cực đến cơ chân. Các nhà khoa học tin rằng thực tế này ảnh hưởng tiêu cực đến các cơ, khiến chúng bị tổn thương nghiêm trọng. Đây là lý do mà quần áo nén thể thao rất chật. Một lần nữa, về lý thuyết, điều này sẽ hỗ trợ các cơ bằng cách bảo vệ chúng khỏi rung động. Thêm vào đó là những lợi ích mà chúng ta đã nói đến và có vẻ như những lợi ích của hàng may mặc nén trong CrossFit là khá rõ ràng. Nhưng bạn phải hiểu rằng rất nhiều tiền đã được chi cho việc tạo ra và quảng cáo sau đó cho loại thiết bị thể thao này. Bây giờ chúng ta cần tìm hiểu xem những tuyên bố ồn ào của các công ty sản xuất đã hợp lý như thế nào. Trang phục nén đã được sử dụng bởi các vận động viên trong một thời gian dài và các nhà khoa học đã thực hiện một số nghiên cứu để xác định mức độ hiệu quả của chúng. Tuy nhiên, họ vẫn chưa đưa ra câu trả lời chính xác. Có thể nói rằng lưu lượng máu đã được cải thiện rõ rệt, nhưng điều này không ảnh hưởng đến sự gia tăng sức bền theo bất kỳ cách nào.
Kết quả của hơn 30 thí nghiệm đã được công bố cách đây vài năm. Các nhà khoa học đã không thể tìm thấy bằng chứng về hiệu quả của hàng may mặc nén. Nhưng công bằng mà nói, phải nói rằng quá trình phục hồi của cơ thể đã tăng tốc và điều này đã được khoa học chứng minh. Bản thân các vận động viên thường nói rằng khi sử dụng quần áo nén, cơn đau sẽ yếu đi rất nhiều. Mặc dù đây có thể là kết quả của quá trình tự thôi miên.
Một nhóm các nhà khoa học từ New Zealand cũng nghĩ về điều tương tự và quyết định tiến hành một thí nghiệm. Mười bốn vận động viên thử nghiệm đã tham gia một chuyến đi xe đạp dài 40 km. Sau đó, họ nghỉ ngơi một ngày và lặp lại cuộc đua. Trong thời gian nghỉ, một số vận động viên nhận được bộ quần áo không phải là bộ quần áo nén, trong khi những người khác nhận được bộ quần áo nén thật. Tất nhiên, mọi người đều được thông báo rằng đây là những bộ quần áo nén chất lượng.
Sau 7 ngày, các cuộc đua được lặp lại và các đối tượng thay đổi chỉ số khi nhận trang phục. Nói một cách đơn giản, những người trước đây sử dụng hình nộm bây giờ nhận được quần áo nén và ngược lại. Kết quả là, khi sử dụng quần áo nén, hiệu suất của các vận động viên được cải thiện 1,2%. Có thể như vậy, nhưng quần áo nén đã đi vào thể thao một cách vững chắc và các vận động viên sẽ tiếp tục sử dụng chúng.
Tìm hiểu thêm về hàng may mặc nén trong video này:
