Tìm hiểu ứng dụng nào có thể giúp bạn theo dõi chế độ ăn kiêng và kết quả giảm béo của mình. Ngày nay trên mạng, bạn có thể tìm thấy rất nhiều thông tin hữu ích và không quá nhiều. Internet có thể là một trợ giúp đắc lực cho những ai đang giảm cân. Bây giờ chúng ta không nói về các tài nguyên web chuyên biệt khác nhau thường sao chép các mẹo giống nhau. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ không đưa ra lời khuyên về cách giảm cân thích hợp hoặc đưa ra các ví dụ về các chương trình dinh dưỡng ăn kiêng khác nhau. Hôm nay bạn có thể làm quen với TOP-9 ứng dụng phổ biến nhất để giảm cân. Rất nhiều chương trình cho điện thoại thông minh đã được tạo ra, được thiết kế để giải quyết các vấn đề khác nhau.
TOP 9 ứng dụng giảm cân phổ biến nhất
Chúng tôi không có kế hoạch trao vị trí cho các ứng dụng, mà chỉ đơn giản là kể về những người trong số họ có thể hữu ích cho bạn.
Bộ đếm calo - Được cung cấp bởi MyFitnessPal
Ứng dụng này rất phổ biến. Ngay sau khi bạn tải xuống chương trình và cài đặt nó trên điện thoại thông minh của mình, bạn cần thực hiện thủ tục đăng ký đơn giản hoặc sử dụng hồ sơ FaceBook hiện có của mình. Sau khi hoàn thành tất cả các thao tác này, ứng dụng sẽ đưa ra cho bạn lựa chọn một trong ba chế độ hoạt động - tăng cân, giảm cân hoặc duy trì cân nặng. Bây giờ chúng ta sẽ nói về chế độ thứ hai.
Ngay sau khi bạn quyết định phương thức hoạt động của ứng dụng, bạn phải nhập cân nặng hiện tại của mình và cân nặng mong muốn. Ngoài ra, hãy nhập một vài thông số bổ sung, ví dụ, mức độ hoạt động thể chất, chiều cao,… Nhờ có “Calo Counter”, bạn có thể dễ dàng theo dõi tiến trình của mình. Trước mỗi bữa ăn, hãy nhập giá trị năng lượng và khẩu phần cũng như lượng chất dinh dưỡng.
Để thông tin đầy đủ nhất có thể, bạn phải nhập dữ liệu về quá trình tập luyện của mình - số lần tập và cách tiếp cận, trọng lượng làm việc, v.v. Những người tạo ra chương trình đã không quên về chế độ uống, vì đây là một yếu tố quan trọng của việc giảm cân. Sau khi nhận được tất cả các thông tin cần thiết, ứng dụng sẽ cho bạn biết số calo mà bạn đã nhận và đốt cháy. Vào cuối mỗi ngày, bạn có thể bình tĩnh xem lại sự tiến bộ của mình và nếu cần, hãy thay đổi chế độ ăn uống hoặc chương trình luyện tập.
iDukan - được phát triển bởi Harptree Software
Phần mềm này sẽ hữu ích cho tất cả những người hâm mộ chương trình ăn kiêng của ông Ducan. Ứng dụng sẽ cho phép bạn nhận được thông tin đầy đủ về chế độ ăn uống trên và theo dõi thành tích của bạn. Sau khi cài đặt phần mềm, bạn phải nhập một số thông tin, ví dụ, trọng lượng cơ thể mong muốn, dữ liệu nhân chủng học, ngày thực hiện chế độ ăn kiêng, v.v.
Khi giai đoạn chuẩn bị hoàn thành, bạn có thể tiến hành trực tiếp cuộc chiến chống lại trọng lượng dư thừa. Nhớ lại rằng chương trình dinh dưỡng Ducan bao gồm một số giai đoạn. Chức năng chính của phần mềm chủ yếu dành cho việc thực hiện giai đoạn đầu tiên, vì nó là quan trọng nhất trong toàn bộ chế độ ăn kiêng.
Như thông tin để suy nghĩ, chương trình sẽ cung cấp cho bạn những điểm sau:
- Ngày hiện tại của sân khấu và số ngày còn lại cho đến khi hoàn thành.
- Chỉ tiêu về giá trị năng lượng của khẩu phần ăn hàng ngày.
- Số cân giảm xuống.
- Còn lại bao nhiêu thì mất bấy nhiêu cho đến khi thu được kết quả mong muốn.
Tab Nhật ký cung cấp thông tin chi tiết về hoạt động thể chất của bạn trong suốt cả ngày. Để tạo một chế độ ăn uống đa dạng, bạn có thể sử dụng tab có các công thức nấu ăn, trong đó có rất nhiều công thức trong ứng dụng. Dưới đây là các món ăn sáng, trưa, tối và ăn nhẹ. Ngoài ra còn có một danh sách lớn các món tráng miệng và bạn có thể thêm công thức nấu ăn của riêng mình. Cần lưu ý rằng những người hâm mộ chế độ ăn kiêng Ducan nên thích chương trình. Hạn chế duy nhất của phần mềm này là giao diện không thân thiện với người dùng nhất. Người dùng mới làm quen sẽ cần phải dành một ít thời gian để hiểu chương trình. Mặc dù vậy, chương trình chắc chắn xứng đáng có một vị trí trong TOP 9 ứng dụng giảm cân phổ biến nhất của chúng tôi.
Thành phần sản phẩm - nhà phát triển Sergey Nesterov
Chương trình này chứa danh sách một số lượng lớn các loại thực phẩm mà mọi người thường ăn nhất. Khi bạn tìm thấy sản phẩm mình cần, bạn có thể nhanh chóng tìm ra giá trị năng lượng của nó và bạn không cần phải sử dụng Internet cho việc này. Tác giả của phần mềm đã chia tất cả thực phẩm thành các loại, giúp đơn giản hóa quá trình tìm kiếm rất nhiều. Ngoài ra, một hệ thống tìm kiếm ứng dụng khá tiện lợi đã được tạo ra.
Tất cả chúng ta đều hiểu rằng chỉ số về giá trị năng lượng của chế độ ăn bao gồm tổng hàm lượng calo của tất cả các loại thực phẩm được tiêu thụ. Trong ứng dụng, bạn có thể nhập khối lượng của sản phẩm để nhận thông tin về số lượng calo tiêu thụ. Ngoài ra, ứng dụng sẽ cho bạn biết có bao nhiêu vi chất dinh dưỡng trong các loại thực phẩm khác nhau và sẽ giới thiệu cho bạn các đặc tính có lợi của từng sản phẩm. Điều này làm tăng sự quan tâm đến chương trình. Tóm lại, chúng ta có thể nói một cách an toàn rằng ứng dụng "Thành phần Thực phẩm" từ Sergey Nesterov có thể là một trợ thủ đắc lực trong việc thiết lập một chế độ ăn uống cân bằng và chính xác. Phần mềm xuất sắc, được đưa vào TOP-9 ứng dụng phổ biến nhất để giảm cân.
Máy tính calo - Lập trình viên Evgeny Bulat
Phần mềm này về nhiều mặt tương tự như các ứng dụng mà chúng tôi đã xem xét trước đó, nhưng nó cũng có một số tính năng có thể bạn quan tâm. Chúng tôi biết rằng một chương trình dinh dưỡng nên được thực hiện trên cơ sở cá nhân và có tính đến các đặc điểm của một người cụ thể. Sau khi cài đặt phần mềm trên điện thoại thông minh, bạn phải nhập thông tin về bản thân.
Ứng dụng có thể hoạt động ở một trong ba chế độ: tăng cân, giảm cân và duy trì cân nặng. Trong đó nó tương tự như Quầy Calorie. Dựa trên dữ liệu thu được, chương trình sẽ tính toán lượng calo cần thiết, đề xuất chế độ uống tối ưu và cho bạn biết về mức độ hoạt động thể chất cần thiết. Người dùng phần mềm cho rằng các thủ thuật giúp họ đạt được mục tiêu. Một tính năng thú vị khác của chương trình là khả năng theo dõi không chỉ thành tích của riêng bạn mà còn cả sự tiến bộ của những người dùng khác. Đồng ý rằng, động lực như vậy chắc chắn sẽ không thừa khi muốn giảm cân.
Tab "Lịch sử" được thiết kế để theo dõi tất cả các thay đổi theo ngày và điều này cho phép bạn kiểm soát quá trình giảm cân của mình một cách chính xác nhất có thể. Bạn phải nhập hai loại thông tin vào ứng dụng hàng ngày: mức độ hoạt động thể chất và lượng thức ăn. Giao diện của chương trình cực kỳ đơn giản và bạn sẽ không khó để hình dung ra.
Ví dụ, khi nhập thông tin về thực phẩm bạn ăn, bạn chỉ cần chọn các sản phẩm và cho biết số lượng của chúng. Tình hình cũng tương tự với hoạt động thể chất. Kết quả là vào cuối ngày, bạn sẽ nhận được thông tin chi tiết về quá trình giảm cân và nếu cần, có thể nhanh chóng thực hiện những thay đổi cần thiết.
Bổ sung điện tử - Được phát triển bởi I Am Edu
dle_image_begin: https://tutknow.ru/uploads/posts/2017-10/1507291844_e-dobavki-razrabotchik-i-am-edu-j.webp
Các sản phẩm thực phẩm hiện đại có chứa một số lượng lớn các chất phụ gia khác nhau, một số trong số đó khó có thể được gọi là hữu ích. Những chất có chỉ số “E” thu hút sự quan tâm đặc biệt của hầu hết mọi người. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết được tính chất của chúng. Cần phải nói ngay rằng một số chất bổ sung là hoàn toàn an toàn. Tuy nhiên, số lượng lớn E-bổ sung không cho phép chúng tôi hiểu vấn đề này một cách thấu đáo. Chính vì điều này mà chương trình, mà chúng ta đang nói đến bây giờ, đã được tạo ra.
Giao diện ứng dụng đơn giản đến mức ngay cả một người mới sử dụng cũng có thể hiểu được. Màn hình chính chứa danh sách tất cả các chất phụ gia, cũng như thanh tìm kiếm. Lưu ý rằng bạn có thể tìm kiếm phụ gia mong muốn không chỉ theo tên mà còn theo số thứ tự của nó. Bằng cách nhấp vào chất cần thiết, bạn có thể tìm hiểu tất cả thông tin có sẵn về chất đó. Nếu chất bổ sung là độc hại, các vấn đề sức khỏe tiềm ẩn và các triệu chứng sẽ được chỉ định. Tất cả các chất gây nguy hiểm cho cơ thể đều được đánh dấu bằng dấu chấm than, và chất độc nghiêm trọng nhất được đánh dấu bằng ba.
RunKeeper
Ứng dụng này có chức năng nghiêm túc, nhưng đồng thời nó cũng có tính chuyên môn hóa cao. Với sự trợ giúp của chương trình, bạn sẽ có thể kiểm soát mức độ hoạt động thể chất của mình và trên cơ sở hoàn toàn tự động. Để làm điều này, bạn chỉ cần chọn một môn thể thao, sau đó nhấn nút "Bắt đầu". Giả sử bạn sắp đi xe đạp.
Chương trình sẽ tự động kích hoạt chức năng GPS để theo dõi lộ trình của bạn và cung cấp tất cả thông tin bạn cần. Ngoài ra, ứng dụng cho phép bạn tăng động lực bằng cách thiết lập các nhiệm vụ khác nhau. Nếu bạn mua một vòng đeo tay thể dục và kết nối nó với điện thoại thông minh có cài đặt ứng dụng, bạn có thể theo dõi sức khỏe của mình trong quá trình tập luyện.
Kế hoạch tập thể dục trong 30 ngày
Đây là một trong những ứng dụng phổ biến nhất dành cho điện thoại thông minh trên hệ điều hành Android trong Runet. Phần mềm cung cấp cho bạn một loạt các bài tập đơn giản và bạn không cần phải ra khỏi nhà để luyện tập. Hơn nữa, tất cả các khu phức hợp đều được tạo ra bởi một huấn luyện viên chuyên nghiệp. Theo đánh giá của người dùng, chương trình đưa ra những lời khuyên rất hữu ích và nhiều người đã có thể giảm cân và cải thiện vóc dáng của mình.
Phần mềm cho phép bạn tăng cường hoạt động thể chất một cách thông minh. Trong số các ưu điểm của ứng dụng, cần lưu ý:
- Kết quả đào tạo được nhập vào chương trình tự động.
- Bạn có thể kích hoạt chức năng nhắc nhở thời gian tập luyện.
- Có video hướng dẫn chất lượng cao.
- Cường độ luyện tập được tăng lên một cách thông minh, giúp bạn không ngừng tiến bộ.
- Bạn có thể chia sẻ sự tiến bộ của mình trên tất cả các mạng xã hội phổ biến.
Đồng ý, chương trình chắc chắn xứng đáng có một vị trí trong TOP-9 ứng dụng phổ biến nhất để giảm cân của chúng tôi.
Huấn luyện viên giảm cân của tôi
Phần mềm được thiết kế để tăng động lực làm việc trên cơ thể bạn. Để giải quyết vấn đề này, ứng dụng cung cấp cho bạn những lời khuyên hợp lý và thưởng cho bạn những phần thưởng ảo nếu bạn đạt được mục tiêu của mình. Với sự giúp đỡ của chương trình, bạn sẽ có thể lập một chế độ ăn uống hợp lý và tuân thủ chế độ uống đúng. Ứng dụng có thể được tải xuống và cài đặt miễn phí, nhưng cũng có phiên bản PRO trả phí với chức năng nâng cao. Nếu bạn quyết định hỗ trợ tài chính cho nhà phát triển, bạn sẽ có thể lập kế hoạch ăn kiêng của mình, nhanh chóng tính toán giá trị năng lượng của chế độ ăn, giữ nhật ký dinh dưỡng chi tiết, v.v.
Đốt cháy chất béo - Tập luyện
Một chương trình khác cung cấp cho người dùng các tổ hợp tập thể dục hiệu quả. Bằng cách tiến hành các lớp học phù hợp với các khuyến nghị của ứng dụng, bạn sẽ có thể nhanh chóng đạt được mục tiêu của mình và tạo ra một thân hình mơ ước. Chức năng của chương trình rất tốt và vì một lý do nào đó, chúng tôi đã đưa nó vào TOP-9 ứng dụng phổ biến nhất để giảm cân.
Để biết thêm về các ứng dụng giảm cân tốt nhất, hãy xem bên dưới:
