Quả xoài thơm ngon có thể dùng để loại bỏ trọng lượng dư thừa. Thêm vào đó, trái cây rất bổ dưỡng và lành mạnh cho sức khỏe của chúng ta. Chế độ ăn kiêng xoài - sữa được coi là một cách giảm cân khá nhẹ nhàng. Trong 4 ngày, tuân theo tất cả các quy tắc, bạn có thể giảm 2-3 kg. Hãy bắt đầu với thực tế rằng xoài là một loại trái cây lành mạnh cần thiết cho quá trình trao đổi chất chính thức trong cơ thể. Hầu hết nó chứa axit ascorbic - 27 mg, có các vitamin B (B6, B9, B5, B2, B3, B1), tocopherol, choline, axit béo bão hòa. Lợi ích chắc chắn cho việc giảm cân có liên quan đến sự hiện diện trong thành phần hóa học của các khoáng chất: sắt, magiê, canxi, kẽm, kali, mangan, selen, phốt pho, đồng.
Quả xoài nhiệt đới với vị ngọt mát được coi là nguyên liệu chính trong các công thức thuốc cổ truyền ở xứ nóng. Phụ nữ đã học cách sử dụng cùi của trái cây trong các loại mặt nạ, chiết xuất các đặc tính làm sạch, nuôi dưỡng và giữ ẩm của trái cây. Loại quả này có hàm lượng calo thấp - 70 kcal nên có thể yên tâm sử dụng để loại bỏ trọng lượng dư thừa.
Để giảm cân, chỉ nên chọn những quả chín tươi. Chúng không được có bất kỳ vết lõm hay khuyết điểm nào, và lớp da sáng bóng phải có màu sắc tươi tắn. Bạn không thể bảo quản trái cây trong thời gian dài - hãy sử dụng ngay sau khi mua. Nhiều người đã trải nghiệm chế độ ăn kiêng xoài sữa ghi nhận trong các bài đánh giá rằng tình trạng của cơ thể được cải thiện và sức khỏe tốt. Tuy nhiên, điều quan trọng là phải tuân thủ các quy tắc chung: loại trừ mọi thứ không được quy định bởi chế độ ăn kiêng này. Để có kết quả tốt nhất, nên hoạt động thể chất nhẹ nhàng - chạy, bơi lội, đi bộ nhanh, thể dục nhịp điệu.
Thực đơn ăn kiêng sữa xoài
Mỗi bữa ăn có một quả xoài và một ly sữa. Bữa trưa nên ăn ức gà luộc (200 g), giữa các bữa ăn có thể uống nước khoáng không ga hoặc trà xanh không đường. Thực hiện theo kế hoạch ăn kiêng trong 4 ngày. Việc thoát khỏi chế độ ăn kiêng nên được thực hiện một cách có hệ thống với việc loại trừ các thực phẩm có hàm lượng calo cao.
Chống chỉ định với chế độ ăn kiêng xoài
Trước khi thực hiện chế độ ăn kiêng với xoài, bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ. Với số lượng quá lớn, xoài có thể gây dị ứng và khó tiêu. Vì vậy, không được phép ăn quá ba trái cây mỗi ngày.
Kết quả của chế độ ăn kiêng xoài
Nói chung, các chuyên gia dinh dưỡng gọi chế độ ăn kiêng này là phương pháp giảm cân nhẹ nhàng nhất. Nhờ giàu chất xơ, carbohydrate không bão hòa, vitamin và khoáng chất, xoài giúp loại bỏ trọng lượng dư thừa và bổ sung các chất dinh dưỡng thiếu hụt trong cơ thể. Như đã nói ở trên, trong bốn ngày, bạn có thể giảm thêm 2-3 kg, cũng như bình thường hóa quá trình tiêu hóa. Nhờ chất xơ có trong thành phần, protein được phân hủy, có tác động tích cực đến hoạt động của hệ tiêu hóa. Xoài cũng có thể được sử dụng cho những ngày nhịn ăn, thường được thực hành sau khi háu ăn dồi dào hoặc để tự kiểm soát cân nặng, nghĩa là, để ngăn ngừa sự xuất hiện của cân nặng thêm.
Xem video giảm cân Cornelia Mango, tuy không ăn loại quả này nhưng có lẽ những bí quyết chống thừa cân của cô sẽ giúp ích cho bạn:
[media =
