Trong bài viết này, chúng tôi sẽ không nói về khả năng trí tuệ. Hãy để điều đó cho những người làm việc với giấy tờ và ngồi vào bàn trong văn phòng. Đó là về cường độ, hay nói đúng hơn là về những gì mà vỏ não và hiệu suất cao trong luyện tập có liên quan đến nó. Nội dung của bài báo:
- Bộ não của vận động viên
- Sản phẩm trí não
- Thuốc cải thiện hoạt động của não
Bộ não của vận động viên
Người tập thể hình chú ý đến chế độ luyện tập, dinh dưỡng, sinh hoạt. Nhưng sẽ không thể thu được kết quả tốt nếu có sự ngưng trệ ở vỏ não. Hãy rèn luyện trí não của chúng ta để cải thiện hiệu suất thể thao.
Cơ thể của chúng ta là một cơ chế duy nhất hoạt động trơn tru miễn là chúng ta hành động đúng cách. Cơ thể có thể được xây dựng như bạn muốn. Điều này từ lâu đã được chứng minh bởi những vận động viên thể hình, những người đạt được kết quả đáng kinh ngạc thông qua sức mạnh và cường độ luyện tập.
Mọi người đều đã nghe nói rằng hiệu quả sẽ đặc biệt đáng chú ý nếu thái độ tinh thần của vận động viên phù hợp. Ý chí và tất cả các thủ thuật tự thôi miên sẽ hết tác dụng nếu giảm trương lực của vỏ não. Không thể tập luyện nếu không có động lực, chế độ dinh dưỡng hợp lý, nghỉ ngơi kịp thời và quyết tâm. Bạn biết đấy, có một thành ngữ như vậy "thật đau khi nghĩ." Chính vì âm sắc não kém mà người ta có ấn tượng rằng những cơn co giật trong đầu không hoạt động bình thường. Điều này có thể được sửa chữa? Cần thiết!
Sản phẩm trí não
Hãy nhớ đến bộ phim Cánh đồng bóng tối. Ở đó, nhân vật chính đã bơm máu não của mình với sự trợ giúp của một loại thuốc đã được phân loại tên là NZT? Tất nhiên, đây là từ cảnh giới của tưởng tượng, và ngày nay có thể có được một "tâm sáng" thông qua việc sử dụng ma túy. Nhưng một lối sống lành mạnh không liên quan gì đến ma túy.
Trên thực tế, thiên nhiên cung cấp cho chúng ta một số lượng đầy đủ các sản phẩm nhằm mục đích kích thích não bộ. Chất bổ sung quan trọng nhất là carbohydrate. Nó có thể được lấy từ đường. Có những loại cacbohydrat không đường, công thức phân tử của chúng phức tạp hơn công thức phân tử trước đây. Sau đó được tìm thấy trong khoai tây và bột yến mạch.
Bạn nên ăn cháo hoặc uống một ly cocktail carbohydrate một giờ trước khi tập luyện. Do đó, máu sẽ được làm giàu đường, và năng lượng bổ sung sẽ được tạo ra. Nếu bạn không làm điều này, thì bạn sẽ bị thờ ơ và buồn ngủ. Thành ngữ "Em ăn ít cháo chưa?"
Thuốc cải thiện hoạt động của não
Đôi khi các nguồn tự nhiên không đủ để dập tắt chứng choáng váng của não bộ. Những trí óc sáng láng của dược phẩm gợi ý kích thích não bộ bằng các chất phụ gia hoạt động. Chúng ta hãy xem xét kỹ hơn những gì là tốt nhất cho một vận động viên thể hình để tập luyện một cách khôn ngoan:
- Vitamin E - bác sĩ đo bằng các đơn vị y tế. Vitamin này rất cần thiết cho sự trẻ hóa của các tế bào trên toàn cơ thể. Ưu điểm của thuốc là làm chậm quá trình lão hóa của tế bào não. Do đó, vỏ não sẽ luôn hoạt động tốt.
- Acetyl L-Carnitine - có tác dụng hữu ích trên vỏ não. Đồng thời, có một cảm giác sảng khoái trong đầu, và động lực để tập luyện chăm chỉ được sinh ra.
- Bạch quả - lấy nó từ một cây có tên tương tự. Đồng thời, các bác sĩ nói rằng sự giác ngộ xảy ra với một tốc độ đặc biệt nhanh. Một người không chỉ cải thiện trí nhớ, mà còn cải thiện sự chú ý.
- Phosphatidylserine - thuốc tác động lên vỏ não, làm tăng trương lực. Trí nhớ được cải thiện và con người trở nên dễ học hơn.
- Tyrosine - Có thể tăng hiệu suất tinh thần trong một thời gian ngắn. Đồng thời, mức độ suy nghĩ được cải thiện nhiều lần, thêm vào đó, tâm trạng phấn chấn. Và luôn cảm thấy dễ chịu khi học tập với những cảm xúc tích cực.
- Vinpocetine - Bình thường hóa công việc lưu thông máu trong não, thúc đẩy quá trình làm giàu oxy. Giai điệu não được tăng lên đáng kể và tâm trạng được cải thiện.
- Omega 3 - nguồn tự nhiên của chất này là cá (cá hồi hoặc cá ngừ). Ở các hiệu thuốc, bạn có thể tìm thấy các viên nang liều lượng cho phép bạn bổ sung chất dinh dưỡng cho não. Sau khi dùng nó, một người hấp thụ thông tin nhanh hơn, trí nhớ của anh ta được cải thiện. Vitamin này được kê đơn cho những em bé bị tụt hậu so với các bạn cùng lứa tuổi về sự phát triển. Chu trình axit giúp thoát khỏi tình trạng lờ đờ và buồn tẻ.
Tất cả các loại thuốc đều hoạt động theo hướng tích cực trên não của bạn. Thái độ tích cực sẽ được truyền đến toàn bộ cơ thể. Điều chính là để quan sát các liều lượng được chỉ định trên các gói. Ăn cả gói cùng một lúc không có nghĩa là bạn sẽ trở thành một nhà tư tưởng vĩ đại. Sẽ bị ngộ độc sơ cấp và chóng mặt khó chịu. Dưới đây là bảng liều lượng cho từng loại thuốc, đã được thảo luận ở trên.
Bộ não của chúng ta là chìa khóa dẫn đến nhiều thành công trong cuộc sống của con người. Thể thao cũng không ngoại lệ. Nếu người tập thể hình bị căng thẳng ghé thăm thì sẽ không thể đạt được kết quả như mong muốn. Thái độ tiêu cực có thể giết chết cảm giác thèm muốn rèn luyện sức mạnh của bạn. Để tránh điều này, các dược sĩ đã chế tạo ra các loại thực phẩm bổ sung cho tâm trí.
Tại sao bộ não ngừng hoạt động ở mức thích hợp, và nó có cần các yếu tố phụ trợ không? Ở một mức độ lớn hơn, điều này là do môi trường và lối sống không hoạt động. Nhưng nó nằm trong khả năng của bạn để giúp bộ não của bạn thoát khỏi trạng thái sững sờ này và nhận được nhiều hơn những gì bạn nghĩ. Cơ thể con người là một cơ chế hoạt động không gián đoạn, đồng thời, bất kỳ sự sai lệch và không đủ chất dinh dưỡng có thể làm gián đoạn mọi nỗ lực của bạn. Và sự rèn luyện dai dẳng sẽ không cho kết quả như mong muốn. Chỉ khi có tâm trạng tốt, hãy ghé thăm phòng tập thể dục, khi đó bản thân bạn sẽ thấy tầm quan trọng của việc giữ dáng nói chung.
Video luyện trí não:
[media =
