Tìm hiểu những tác dụng phụ có thể xảy ra nếu bạn sử dụng thuốc tăng cân quá nhiều trong giai đoạn tăng cơ. Chất tăng giá là một hỗn hợp protein carbohydrate, thường chứa các chất bổ sung, chẳng hạn như creatine, amin, v.v. Mục đích chính của những người tăng cân là để tăng sự cân bằng năng lượng của cơ thể và đẩy nhanh quá trình tuyển dụng khối lượng cơ bắp. Lưu ý rằng cà gai leo rất phổ biến ở nước ta, nhưng không phổ biến ở phương Tây. Thông thường trên các nguồn Internet chuyên biệt, bạn có thể tìm thấy câu hỏi về sự nguy hiểm của chất tăng cường trong thể hình và hôm nay chúng tôi sẽ cố gắng giải đáp nó.
Tuy nhiên, trước tiên chúng ta hãy nói rằng chất tăng cường không phải là một loại dinh dưỡng thể thao mới và các vận động viên đã sử dụng nguyên mẫu của các sản phẩm hiện đại ngay cả trước "thời kỳ hoàng kim" của thể hình. Tất nhiên, những người tăng đầu tiên rất khác với những người hiện đại, và điều này chủ yếu liên quan đến thành phần của họ. Hỗn hợp carbohydrate-protein đầu tiên bao gồm các nguyên liệu thô rẻ và có giá trị năng lượng cao. Điều này thường dẫn đến tăng mỡ hơn là tăng cơ.
Tất nhiên, trong điều này, người ta có thể thấy tác hại của chất tăng cường trong thể hình. Nhưng nếu chúng ta xem xét các sản phẩm hiện đại được làm từ nguyên liệu thô chất lượng cao và không có hàm lượng calo cao như vậy, thì chúng hoàn toàn có thể hoàn thành nhiệm vụ của mình. Tuy nhiên, cũng có những hạn chế trong việc sử dụng loại thực phẩm thể thao này.
Tại sao và làm thế nào để sử dụng một chất tăng lợi?
Nên chú ý đến những vận động viên thể hình có vóc dáng gầy. Ectomorphs tự nhiên có tỷ lệ trao đổi chất cao và thường gặp vấn đề về tăng cân, ngay cả với chế độ dinh dưỡng hợp lý. Nếu bạn không gặp khó khăn như vậy, thì bạn cũng sẽ không cần người tăng. Tốt hơn là trong tình huống này nên chú ý đến hỗn hợp protein.
Các vận động viên có quá trình trao đổi chất bị chậm lại hoàn toàn không cần chất tăng cường, vì họ sẽ tăng khối lượng chất béo, điều này hoàn toàn vô ích. Ngoài việc tập thể hình, người tập tăng lực có thể được sử dụng trong những môn thể thao mà điều quan trọng là phải có sức bền cao. Trong trường hợp này, hỗn hợp carbohydrate-protein chỉ nên được coi là một phương tiện để có đủ năng lượng và duy trì trọng lượng cơ thể.
Nếu chúng ta nói về cách sử dụng chất tăng cường, thì bạn nên tin tưởng vào các nhà sản xuất trong việc này, họ khuyên bạn nên sử dụng chất bổ sung hai lần một ngày. Lần uống đầu tiên nên được thực hiện vào buổi sáng để ngăn chặn các phản ứng dị hóa và bổ sung cân bằng năng lượng. Sau đó tiêu thụ chất bổ sung khoảng một phần tư giờ sau khi tập luyện để tăng tốc quá trình tái tạo. Điều này áp dụng cho các ngày đào tạo. Nếu bạn không tập một lớp, thì bạn không nên sử dụng chất tăng cường nhiều hơn một lần một ngày.
Cũng cần phải nhắc lại rằng cà gai leo có thể được sử dụng kết hợp với bất kỳ loại dinh dưỡng thể thao nào. Thông thường, các nhà xây dựng sử dụng amin và creatine cho việc này. Chúng tôi đã nói rằng những thành phần này có thể được bao gồm trong chất tăng lợi nhuận. Tuy nhiên, theo quy luật, liều lượng của chúng nhỏ, và tốt nhất là bạn nên mua hỗn hợp protein-carbohydrate mà không có các chất phụ gia khác. Sẽ hiệu quả hơn nhiều nếu sử dụng cùng một amin hoặc creatine riêng biệt với liều lượng bạn cần.
Gainer gây hại
Vì vậy, chúng ta đến với vấn đề chính của cuộc trò chuyện hôm nay. Một số lượng lớn các vận động viên mới tập quan tâm đến những tác hại có thể có từ một lợi ích trong thể hình. Để giải đáp, bạn nên tìm hiểu kỹ về thành phần của loại dinh dưỡng thể thao này.
Đầu tiên, các sản phẩm thực phẩm thông thường được sử dụng để sản xuất chất tăng lợi và chúng không thể gây nguy hiểm cho cơ thể theo định nghĩa. Hơn nữa, các hợp chất protein tương tự có trong gainer trải qua quá trình thanh lọc nhiều giai đoạn và không chứa chất béo. Đồng thời, các vấn đề với việc sử dụng hỗn hợp carbohydrate-protein vẫn có thể phát sinh.
Trước hết, điều này áp dụng cho những vận động viên có cơ thể không chấp nhận lactose. Ngoài ra, bạn nên nhớ rằng chất tăng trọng có chứa một lượng lớn carbohydrate nhanh, khi tiếp xúc với độ ẩm, có thể là môi trường tuyệt vời cho sự phát triển của vi khuẩn. Khi mua một sản phẩm, bạn nên tìm hiểu ngày hết hạn và kiểm tra tính nguyên vẹn của bao bì.
Trên thực tế, đây là tất cả những khía cạnh tiêu cực có thể phát sinh khi sử dụng các chất tăng lợi nhuận. Nhưng nói trong tình huống này về sự nguy hiểm của chất tăng lực trong thể hình là hoàn toàn không phù hợp. Bất kỳ sản phẩm thực phẩm nào nếu được bảo quản không đúng cách đều có thể bị hư hỏng. Kết luận, chúng tôi nhắc lại một lần nữa rằng, không giống như hỗn hợp protein, các chất tăng cường không nhất thiết phải được sử dụng bởi tất cả các vận động viên. Loại chế độ dinh dưỡng thể thao này chỉ cần thiết cho người ectomorphs. Trong các trường hợp khác, cần sử dụng các loại thực phẩm bổ sung protein chứ không phải các chất tăng cường. Nếu không, bạn sẽ tăng khối lượng mỡ chứ không phải khối lượng cơ. Đó là tất cả những gì tôi muốn kể về chủ đề này - tác hại của chất tăng cường trong thể hình.
Tìm hiểu thêm về tác dụng phụ của thuốc tăng khoái cảm trong video này:
