Autophobia (sợ cô đơn) và những biểu hiện của nó. Bài viết sẽ đề cập đến nguyên nhân, dấu hiệu và cách xử lý khi gặp phải hiện tượng có thể hủy hoại mạng sống của cả một con người đầy đủ nhất. Nỗi sợ hãi của sự cô đơn là một cảm giác có thể vượt qua bất cứ ai. Với một trạng thái tâm trí nhất định, mọi người bắt đầu tự hỏi tại sao điều này lại xảy ra với họ. Bạn cần hiểu nỗi sợ hãi này được kích hoạt như thế nào và làm thế nào để thoát khỏi nó.
Nguyên nhân của nỗi sợ cô đơn ở con người
Trước hết, cần lưu ý một thực tế là có rất ít người cảm thấy thoải mái trong trạng thái này. Một con sói đơn độc bị thuyết phục là ngoại lệ đối với quy tắc hơn là tiêu chuẩn dưới dạng một vị trí sống rõ ràng. Do đó, các nhà tâm lý học đã xác định những nguyên nhân có thể có sau đây gây ra nỗi sợ hãi như vậy:
- Vấn đề thời thơ ấu … Đôi khi trong cuộc sống có những khoảnh khắc trẻ cảm thấy bị phản bội bởi chính những người thân yêu của mình. Điều này xảy ra nếu cha mẹ bận rộn với việc sắp xếp cuộc sống cá nhân của họ, hoặc với sự phát triển nghề nghiệp dẫn đến việc nuôi dạy con trai hoặc con gái. Những ông bố, bà mẹ quá bận rộn thường giao đứa trẻ cho họ hàng, và những người giàu có hơn cho vú em. Sự ra đi của một trong hai cha mẹ đến một gia đình khác cũng trở thành một bi kịch lớn đối với một đứa trẻ hoặc một thiếu niên. Sự thật này càng trở nên trầm trọng hơn khi sự xuất hiện sau đó của một người anh em cùng cha khác mẹ, điều này không phải lúc nào cũng làm hài lòng một đứa trẻ bị xúc phạm. Ngay cả một cụm từ có vẻ ngây thơ như “bạn sẽ không bình tĩnh - tôi sẽ đưa bạn cho một người cô (chú) khác” có thể kích hoạt cơ chế tự kỷ ám thị (sợ cô đơn) ở trẻ. Kết quả là một người sống khép kín trong tương lai, người không tin tưởng bất cứ ai và đồng thời luôn sợ hãi khi phải ở một mình với chính mình.
- Các công ty thiếu niên gặp khó khăn … Trong trường hợp này, một số người sẽ ngạc nhiên về lý do đáng sợ của một người về nỗi sợ cô đơn. Tuy nhiên, không nên vội vàng kết luận, bởi vì những nhóm không chính thức như vậy hiếm khi gây ra những cảm xúc tích cực (ngoài sự hưng phấn không lành mạnh). Tất cả chúng được kết nối với nhau không phải bằng tình bạn hay những ý tưởng xây dựng chung, mà bởi mong muốn thể hiện sự phản kháng đôi khi vô nghĩa. Hơn nữa, bản thân những thanh thiếu niên như vậy cũng không biết mình cần gì và tại sao lại đoàn kết thành một cộng đồng. "Một mình giữa đám đông" là một định nghĩa rõ ràng về một trò tiêu khiển như vậy cho trẻ em. Trong tương lai, mỗi người đều có thể biến thành người sợ trở thành người dưng, nhưng, bản chất là một.
- Lòng tự trọng thấp … Chỉ những người không thể xé mình ra khỏi tấm gương khi nhìn thấy một hình ảnh phản chiếu hoàn hảo trong đó mới sống một cách xuất sắc. Những người theo chủ nghĩa tự cao và tự ái không sợ ở một mình, bởi vì họ cảm thấy thoải mái khi ở trong một công ty tuyệt vời với chính mình. Tuy nhiên, có rất ít người như vậy, bởi vì ngay cả những tính cách như vậy cũng cần có người ngưỡng mộ họ. Trong trường hợp lòng tự trọng thấp, một người bắt đầu lo sợ rằng mọi người xung quanh sẽ nhìn ra khuyết điểm của mình và rời bỏ anh ta.
Quan trọng! Ba nguyên nhân gây ra nỗi sợ cô đơn này không phải là những yếu tố vô hại như thoạt nhìn chúng có vẻ như. Trong một số trường hợp, chúng có thể dẫn đến tự tử, mà bản thân nó được coi là một nguyên nhân nghiêm trọng đáng lo ngại.
Các triệu chứng chính của nỗi sợ cô đơn ở người
Trước khi bắt đầu nghiên cứu câu hỏi làm thế nào để đối phó với tình trạng bệnh, bạn nên xem xét các triệu chứng của bệnh lý tâm thần này:
- Thiếu tự tin vào khả năng của mình … Trong trường hợp này, một người tìm kiếm sự hỗ trợ từ những người mạnh mẽ hơn, những người thường trở thành khổng lồ với đôi chân bằng đất sét. Nỗi sợ cô đơn đẩy những người yếu đuối sống theo khuôn mẫu của người khác, đây là một yếu tố rất đáng lo ngại.
- Tuân thủ quá mức … Rất dễ nhận ra những cá nhân như vậy, bởi vì họ dẫm lên cổ họng của lòng kiêu hãnh mà không có bất kỳ vấn đề nào có thể nhìn thấy được và sẵn sàng thích nghi với ý kiến của người khác. Khi đã tạo ra một thần tượng cho mình, dù từ một nhân cách tầm thường, họ đã phải chịu đựng sự sỉ nhục và thậm chí bị đánh đập vì sợ cô đơn.
- Lo lắng mãn tính … Một tin nhắn SMS không được trả lời hoặc thông tin lạnh lùng “người đăng ký đã mất khả năng tiếp cận” khiến người báo động đáng ngờ mất cân bằng. Ý nghĩ về việc mất đi một người thân yêu khiến kiểu người được mô tả là trầm cảm. Trong trường hợp này, đặc biệt khó tìm ra cách vượt qua nỗi sợ hãi cô đơn, bởi vì trạng thái gần như có thể trở thành một ý tưởng hưng cảm.
- Lời thề nguyện yêu thương nồng nàn … Khi các đối tác gần gũi về thể chất và tinh thần thú nhận tình cảm của họ với nhau dưới hình thức những buổi hẹn hò lãng mạn đẹp đẽ hoặc những câu nói hay - đây là tiêu chuẩn cho những người tương xứng. Nếu một chàng trai với ánh mắt rực cháy hoặc một cô gái có tâm hồn nổi loạn bắt đầu đòi hỏi nửa kia một lời tuyên bố tình yêu, thì hiện tượng này có thể được gọi là một bệnh lý.
- Thiếu logic trong hành vi … Ai cũng từng phạm phải những hành động phi lý ít nhất một lần trong đời, nhưng điều quan trọng là phải dừng lại kịp thời. Trong xã hội hiện đại, có những cá nhân sợ rằng mình sẽ bị bỏ rơi, và họ đã làm điều đó trước. Sau khi anh hùng, từ quan điểm của họ, hành động, họ đang tìm kiếm một đối tác mới, người mà họ không còn tin tưởng từ trước. Thái cực khác là các hành động dưới khẩu hiệu tham gia số phận của bạn với người đến đầu tiên. Trong trường hợp như vậy, logic "sắt đá" được kích hoạt rằng tất cả mọi người sẽ bị phá bỏ và sự cô đơn về linh hồn và thể xác sẽ đến với những người không có thời gian.
Các kiểu sợ cô đơn chính
Những người hoài nghi với yếu tố lồng tiếng có thể mỉm cười, coi giả định này là phi logic. Tuy nhiên, ngay cả họ cũng không thể phủ nhận sự thật hiển nhiên rằng đàn ông và phụ nữ phản ứng khác nhau trước tình huống phát sinh.
Nỗi sợ cô đơn ở đàn ông
Nhiều người sẽ đồng ý rằng cảm giác này hiếm khi ghé thăm một nửa mạnh mẽ của nhân loại. Một số người đàn ông sẽ có thể hiểu thế nào là sự cô đơn trong hình thức khó coi nhất của nó, chỉ vào cuối những năm của họ. Trước đó, họ công khai sưu tầm phụ nữ, coi đây là chuẩn mực của cuộc sống của một người lăng nhăng thực sự.
Tuy nhiên, có những người có xu hướng hiểu nỗi sợ cô đơn ở một người đàn ông là gì. Nguồn gốc của những cảm giác như vậy trong họ nên được tìm kiếm trong các yếu tố khiêu khích như vậy:
- Hội chứng Othello … Kiểu đàn ông này đi đâu cũng thấy bắt quả tang khi ngoại tình. Đồng thời, bản thân họ có thể có được niềm vui ở bên, điều này khiến họ càng ghen tị hơn trong mối quan hệ với nửa kia của mình. Họ không có ý định đánh mất người phụ nữ mình yêu dù chỉ với những mưu đồ thoáng qua của bản thân. Tuy nhiên, những người đàn ông cuồng nhiệt hiểu rằng vợ của họ cũng có thể làm như vậy với họ, điều này khiến những người đàn ông thuộc tuýp này sợ cô đơn trong tương lai.
- Khả năng mất khả năng thanh toán tài chính … Một số đại diện của phái mạnh tin rằng một người phụ nữ có thể yêu họ chỉ vì mục đích không thương tiếc. Không ai tranh luận rằng điều này xảy ra khi tình yêu thay thế một khái niệm như quan hệ thị trường. Tuy nhiên, câu nói rằng với một thiên đường dễ thương trong một túp lều vẫn chưa bị hủy bỏ. Đồng thời, một số người đàn ông rất sợ mất người phụ nữ thân yêu của mình trong trường hợp phá sản có thể xảy ra. Nỗi sợ hãi về sự cô đơn, thứ mà họ đã hình dung trong trí tưởng tượng của mình, bắt đầu ám ảnh họ.
- Cuộc sống kinh doanh bận rộn … Một người nghiện công việc đến tận xương tủy sẽ không bao giờ trải qua nỗi sợ hãi cô đơn, bởi vì người phụ nữ anh ta yêu nhất chính là công việc. Những mối quan hệ thông thường sẽ hoàn toàn phù hợp với anh ta, nếu chúng không cản trở sự thăng tiến trong sự nghiệp của người có tham vọng. Trong cuộc đua giành thành công, những người đàn ông như vậy không coi ai ra gì xung quanh, kể cả chính họ. Tuy nhiên, một số người trong số họ mơ về một gia đình và những đứa trẻ, nhận ra rằng với nhịp sống căng thẳng như vậy, sẽ có vấn đề để có được tất cả những điều này. Kết quả là nỗi sợ cô đơn là biểu hiện kinh điển nhất của nó ở những người đàn ông khá thành đạt.
- Thất vọng về một người thân yêu … Tôi nhớ ngay đến câu nói trong bộ phim nổi tiếng của Leonid Bykov “Chỉ có những ông già mới ra trận” mà đàn ông không khóc, nhưng vô cùng khó chịu. Tuy nhiên, điều này còn xa vời với trường hợp này, bởi vì bất kỳ người nào, bất kể giới tính, đều có khả năng phản ứng nhanh khi bị phản bội. Đồng thời, những vết sẹo sâu vẫn còn trong tâm hồn anh ta, cho dù nó có thể nghe có vẻ hào hoa đến mức nào. Đàn ông sau sự ra đi của người phụ nữ mình yêu hoặc bị cô ấy phản bội thường bắt đầu mắc chứng tự kỷ ám ảnh (sợ cô đơn).
Ghi chú! Nhiều người cảm thấy không thể chấp nhận được việc bộc lộ cảm xúc của mình với phái mạnh. Tuy nhiên, các bác sĩ và nhà tâm lý học lại bị thuyết phục bởi điều ngược lại, họ tập trung vào thực tế rằng việc phân chia giới tính là không phù hợp trong trường hợp này.
Nỗi sợ cô đơn ở phụ nữ
Phụ nữ là những sinh vật yếu đuối và dịu dàng, vì đó là những gì dư luận nói. Và điều này thường đúng, nếu bạn không tính đến những nhà hoạt động nữ quyền tích cực. Những người phụ nữ như vậy không sợ chiếc cờ lê trong tay, và họ sẽ không ngại sửa hệ thống dây điện với sự trợ giúp của hướng dẫn cho người mới bắt đầu.
Tuy nhiên, nỗi sợ cô đơn ở phụ nữ thuộc bất kỳ kiểu tính cách nào vẫn có thể hiện hữu vì những lý do sau:
- Hôn nhân không thành … Bí tích của các mối quan hệ, như bạn biết, sẽ được in dấu trên thiên đàng. Trên thực tế, sau khi kết hôn, một người hâm mộ cuồng nhiệt có thể biến thành bất kỳ ai: một chàng trai ngọt ngào thành bạo chúa, và một người lãng mạn thành một giáo viên dạy học. Thời kỳ kẹo hoa là thời điểm tuyệt vời cho các mối quan hệ, nhưng cuộc sống hàng ngày là một thói quen có thể phá hủy ngay cả những tình cảm lấp lánh nhất. Đồng thời, một người phụ nữ được đưa ra hai lối thoát: chịu đựng hoặc tìm kiếm một tình yêu mới. Trong trường hợp đầu tiên, nỗi sợ cô đơn sẽ buộc cô ấy phải sống với người chồng ghê tởm của mình. Khi xem xét lựa chọn thứ hai, cô ấy sẽ nghĩ rằng chiếc dùi chỉ đơn giản là được đổi lấy xà phòng.
- Ly hôn đau đớn … Tuy nhiên, nếu một người phụ nữ quyết định bắt đầu một cuộc sống mới, thì không có gì đảm bảo rằng cô ấy sẽ thoát khỏi nỗi bất hạnh như nỗi sợ hãi của sự cô đơn. Trong trường hợp này, cô ấy có thể bắt đầu chủ động tìm kiếm bạn đời, điều này đôi khi có thể dẫn đến những hậu quả đáng buồn. Sau khi kết thúc một lần quan hệ đau đớn, phương pháp khi một cái nêm bị hất văng ra ngoài không có tác dụng. Cần có thời gian để khôi phục trạng thái tinh thần của bạn mà không bị hoảng sợ và sợ tự kỷ.
- Phản bội hoặc cái chết của một người thân yêu … Nếu một người phụ nữ đã trải qua một màn kịch cá nhân như vậy, thì trạng thái tâm lý của cô ấy có thể thay đổi nghiêm trọng. Trong lúc căng thẳng, cô ấy chỉ đơn giản là không thể lập luận hợp lý làm thế nào để thoát khỏi nỗi sợ hãi cô đơn. Điều này chỉ đòi hỏi thời gian, như bạn biết, sẽ chữa lành.
- Sự vô vọng của việc tạo dựng một gia đình … Tìm được nửa kia của mình là điều rất khó, nếu bạn không đi đến cực đoan như kết hôn với người đầu tiên gặp gỡ. Trong trường hợp này, người phụ nữ, khi thấy tất cả những nỗ lực vô ích của mình để tạo ra một mối quan hệ nghiêm túc, bắt đầu trải qua nỗi sợ hãi cô đơn trầm trọng.
- Không có khả năng sinh con … Lý do được lên tiếng hoàn toàn có thể hủy hoại số phận của nhiều người phụ nữ. Đồng thời, nỗi sợ hãi ở một mình bắt đầu chiếm ưu thế hơn so với lẽ thường, bởi vì người mẹ thất bại liên tục nghĩ về khả năng tư vấn của một mối quan hệ như vậy trong tương lai.
Quan trọng! Phụ nữ trải qua các vấn đề tâm lý sâu sắc hơn nam giới. Tuy nhiên, không phải nhà tâm lý học nào cũng đồng tình với quan điểm này, bởi theo họ, mọi thứ chỉ phụ thuộc vào tâm trạng của một người ngoài giới tính của mình.
Phương pháp đối phó với nỗi sợ hãi cô đơn
Hiện tượng được mô tả là một tình trạng bệnh lý, từ đó cần phải loại bỏ bằng mọi cách. Trong trường hợp này, các nhà tâm lý học đưa ra các khuyến nghị sau về cách vượt qua nỗi sợ cô đơn:
- Đào tạo tự động … Đừng nghĩ cô đơn như một tấm vé một chiều đến hư không. Đôi khi nó giúp một người phân loại cảm xúc và cảm xúc của mình, điều này rất quan trọng đối với việc phục hồi trạng thái tinh thần của anh ta. Đồng thời, một cơ hội thực sự được cung cấp để làm những gì bị cản trở bởi giao tiếp tích cực với thế giới bên ngoài. Vì vậy, cần phải thực hiện một sắp đặt cho chính mình theo sơ đồ sau: Tôi chỉ có một mình - điều này là tạm thời - tôi sẽ tự lo cho mình - tôi sẽ trở lại xã hội.
- Các hoạt động giải trí đa dạng … Buồn chán và đau khổ trong điềm báo không phải là hành vi hợp lý đối với một người lành mạnh. Thế giới đầy những cơ hội thú vị, không chỉ có thể mà còn cần thiết. Một người tự lập sẽ không nghĩ đến viễn cảnh sống trong cảnh cô lập lộng lẫy, bởi vì xung quanh cô ấy là những người lấp đầy sự nhàn hạ bằng những gam màu tươi sáng.
- Trợ giúp của nhà trị liệu tâm lý … Cần liên hệ với một chuyên gia hành nghề như vậy khi vấn đề đã phát sinh đe dọa một chứng rối loạn tâm thần nghiêm trọng cho một người. Có cái gọi là điều trị nhận thức-hành vi, bao gồm việc thiết lập một kết nối trực tiếp giữa cảm xúc và thực tế của bệnh nhân.
Làm thế nào để thoát khỏi nỗi sợ hãi cô đơn - xem video:
Cuộc sống hiện đại thường quy định những điều kiện của riêng nó đối với chúng ta, trong đó không có nơi và thời gian cho những trải nghiệm cảm xúc. Tuy nhiên, các nhà tâm lý học đã không vô ích phát triển một hệ thống cách đối phó với nỗi sợ cô đơn. Ngày càng có nhiều người phải đối mặt với một vấn đề tương tự, có thể làm phức tạp nghiêm trọng cuộc sống. Những khuyến nghị được nêu lên sẽ giúp mọi người hiểu được bản chất của vấn đề của mình, bởi vì chúng mang lại cơ hội thực sự để thoát khỏi nỗi sợ hãi cô đơn.
