Tìm hiểu cách tập trung tối đa vào quá trình tập luyện của bạn và học cách tập trung 100% cho mỗi buổi tập. Phức hợp trước khi tập luyện là một loại dinh dưỡng thể thao, chứa các thành phần có thể làm cho quá trình tập luyện sắp tới tại phòng tập hiệu quả hơn. Nhiều vận động viên, có lẽ thậm chí là đa số, kết hợp đào tạo với làm việc (học tập). Thường rất khó để ép bản thân đến phòng tập thể dục sau những ngày làm việc, và bạn có thể sử dụng những thực phẩm bổ sung này để tinh thần phấn chấn hơn. Hôm nay chúng tôi sẽ cho bạn biết về chúng một cách chi tiết và trình bày các tổ hợp pre-workout tốt nhất trong thể hình.
Phức hợp trước khi tập luyện hoạt động như thế nào?
Thành phần của hầu hết tất cả các bài tập trước rất giống nhau và thường sự khác biệt chỉ nằm ở liều lượng của các thành phần hoạt tính. Hãy cùng tìm hiểu những phức hợp pre-workout chứa những gì:
- Alanin là một hợp chất axit amin.
- Arginine là một amin làm tăng lưu lượng máu.
- Creatine là một chất không cần giới thiệu, nhưng hãy nhớ rằng nó nhằm mục đích cải thiện quá trình chuyển hóa năng lượng trong cơ thể.
- BCCA là một thành phần amin phổ biến khác.
- Caffeine là một chất kích thích hệ thần kinh mạnh mẽ có thể giúp bạn cảm thấy tràn đầy sinh lực.
- Vitamin và khoáng chất - loại bỏ sự thiếu hụt vi chất dinh dưỡng và thành phần và liều lượng của chúng trong các sản phẩm khác nhau có thể khác nhau đáng kể.
- Taurine - cải thiện quá trình chuyển hóa năng lượng trong cơ thể.
Tác dụng chính của việc sử dụng phức hợp pre-workout tốt nhất trong thể hình là cải thiện đáng kể khả năng tập trung, tăng hiệu quả. Đây là những sản phẩm tuyệt vời dành cho các vận động viên tập luyện sau giờ làm việc. Ngoài ra, các phức hợp pre-workout thường được sử dụng bởi các vận động viên chuyên nghiệp ngay trước khi bắt đầu cuộc thi.
Dưới đây bạn có thể làm quen với đánh giá của các phức hợp trước khi tập luyện tốt nhất trong thể hình. Tuy nhiên, bạn nên nhớ rằng bất kỳ loại thuốc nào cũng có thể ảnh hưởng đến sinh vật của những người khác nhau theo cách riêng của nó. Rất có thể tổ hợp pre-workout phù hợp với bạn của bạn sẽ không mang lại hiệu quả cho bạn. Điều này hoàn toàn không có nghĩa là bạn đã bán một sản phẩm kém chất lượng. Điều này chỉ có thể xảy ra khi mua sản phẩm từ các công ty không xác định, có thể là hàng giả.
Các phức hợp trước khi tập luyện tốt nhất
- No-Xplode. Sản phẩm BSN này có thể được coi là hiệu quả nhất một cách an toàn. Lưu ý rằng đây không hẳn là một khu phức hợp trước khi tập luyện mà là một hệ thống vận chuyển creatine. Sau khi sử dụng sản phẩm này, bạn sẽ cảm thấy sức mạnh tăng vọt, cơ bắp nhanh chóng được bơm đầy máu.
- Jack3d. Hiện tại, sản phẩm này đang dẫn đầu về số lượng tiêu thụ tại thị trường nội địa. Điều này đã có thể nói lên hiệu quả cao của nó. Ngoài ra, cần phải thừa nhận rằng phụ gia không phải là không có nhược điểm của nó. Trước hết, đây là chi phí tương đối cao, cũng như hiệu quả bơm không cao.
- Hành hung. Thực phẩm bổ sung MusclePharm này có công thức cân bằng nhất hiện có. Sản phẩm chứa tất cả các thành phần bạn cần để việc tập luyện của bạn hiệu quả hơn. Cũng cần lưu ý rằng lượng đường trong sản phẩm không vượt quá ba phần trăm, đây là một con số cực kỳ thấp. Đồng thời, do sự hiện diện của các chất dinh dưỡng khác, sau khi bôi thuốc, bạn sẽ không gặp phải tình trạng thiếu năng lượng.
- Bơm Xpand Xtrem. Ngay cả khi không nói tiếng Anh, ngay từ tên của sản phẩm, người ta có thể cho rằng nhà sản xuất của nó hứa hẹn một hiệu ứng bơm mạnh mẽ. Đây là cách nó xảy ra trong thực tế. Ngoài ra, bạn sẽ tăng đáng kể năng lượng dự trữ của mình, điều này giúp bạn có thể tập luyện với cường độ cao hơn. Sản phẩm này được sản xuất bởi Dymatize.
- SAN Quyết liệt. Từ đầu tiên trong tên là tên của nhà sản xuất của khu phức hợp này, như bản thân bạn có thể đã đoán được. Nhưng thứ hai có thể được dịch từ tiếng Anh là "tàn nhẫn". Từ "hiệu quả" cũng có thể được sử dụng cho phụ gia này. Sản phẩm rất được ưa chuộng và đứng đầu nhiều xếp hạng về loại phụ gia này. Mục đích chính của SUN's Ruthless Pre-Workout Complex là cải thiện đáng kể sức bền.
- KHÔNG ShotGun. Khu phức hợp này được tạo ra bởi các nhân viên của công ty VPX. Với sự trợ giúp của nó, các vận động viên có thể đạt được ba mục tiêu cùng một lúc: đẩy nhanh quá trình phục hồi mô cơ, cung cấp hiệu ứng bơm mạnh mẽ và kích thích sự phát triển của khối lượng cơ.
- SuperPump MAX. Ai có thể hiểu rõ hơn mong muốn của những người xây dựng, như một vận động viên thể hình vô danh trong quá khứ. Gaspari Nutrition đã tạo ra một sản phẩm chất lượng rất cao. Theo dữ liệu có sẵn, khu phức hợp trước khi tập luyện đặc biệt này bán chạy nhất hiện nay.
Thông tin thêm về các chất bổ sung trước khi tập luyện:
