Rau diếp xoăn là một chất hỗ trợ trong cuộc chiến chống lại bệnh béo phì. Chúng tôi sẽ cho bạn biết làm thế nào để sử dụng cây này để giảm cân một cách chính xác, về các đặc tính có lợi và chống chỉ định của nó. Chắc chắn không có người phụ nữ nào hài lòng với vẻ ngoài của mình. Phụ nữ sẽ luôn tìm thấy điều gì đó để phàn nàn, đặc biệt là về bản thân và cơ thể của họ. Cân nặng quá mức là điều mà giới tính công bằng luôn phải đấu tranh. Nhiệm vụ chính của bất kỳ chế độ ăn kiêng nào là loại bỏ các hình thức tròn trịa bằng cách cải thiện công việc của toàn bộ cơ thể. Xét cho cùng, việc bồi bổ cơ thể bằng những thực phẩm hữu ích không quá khó.
Từ xa xưa, phụ nữ đã cố gắng hết sức để trông trẻ hơn, xinh đẹp hơn và thon gọn hơn. Vào thời đại của chúng ta, rất nhiều chế độ ăn kiêng, nhiều loại thuốc và quy trình đã được biết đến, với sự trợ giúp của bạn có thể đốt cháy chất béo trong cơ thể. Một số lượng lớn các chế độ ăn kiêng vô căn cứ khoa học được áp dụng, mà nhiều cô gái áp dụng cho chính mình, chỉ vì họ đã giúp đỡ một người bạn hoặc ai đó. Chỉ là nhiều người quên rằng chế độ ăn kiêng là sự lựa chọn hoàn toàn của từng cá nhân các sản phẩm cho một cơ thể cụ thể, và nếu chúng hoàn toàn phù hợp với một người, thì thực tế không phải là chúng sẽ phù hợp với người khác.
Trước khi bắt đầu chế độ ăn kiêng, bạn cần tìm hiểu xem mình có mắc chứng không dung nạp thành phần chính của nó hay không. Một trong những sản phẩm giảm béo thú vị nhất là rau diếp xoăn (một loại thảo mộc thuộc họ Aster). Điều thú vị là nhiều người không biết về các đặc tính có lợi của nó.
Kể từ thời Liên Xô, các chuyên gia dinh dưỡng lần đầu tiên bắt đầu nói về lợi ích của rau diếp xoăn như một phương tiện để cải thiện cơ thể và giảm cân. Rất đơn giản, trong những năm 70-80, cà phê được coi là chất độc dẫn đến sự thiếu hụt vitamin B, do nó làm chậm quá trình hấp thụ của chúng và cũng góp phần vào sự phát triển của các tế bào thần kinh. Sau đó, các bác sĩ bắt đầu cung cấp cho những người yêu thích cà phê như một sự thay thế để cung cấp rau diếp xoăn, chỉ có tác dụng có lợi cho cơ thể con người, và cũng góp phần giảm cân. Các chuyên gia dinh dưỡng hiện đại trung thành hơn với cà phê, nhưng điều này không làm giảm tầm quan trọng của rau diếp xoăn trong cuộc chiến chống lại cân nặng.
Rau diếp xoăn là một loại cây lâu năm có rễ ăn rất mạnh. Ngoài ra, rau diếp xoăn còn được gọi là thức uống được chế biến từ loại củ này. Trong những năm gần đây, thức uống này ngày càng được nhiều người biết đến, vì nó không có chống chỉ định, không chứa hóa chất phụ gia, chất bảo quản, có mùi thơm dễ chịu và hương vị tuyệt vời. Nó là vô hại, không có tác dụng phụ, nó được phép tiêu thụ bởi phụ nữ mang thai, phụ nữ cho con bú và thậm chí cả trẻ nhỏ. Ưu điểm chính của nó là giúp bình thường hóa quá trình trao đổi chất, do đó loại bỏ cân nặng dư thừa.
Làm thế nào để sử dụng rau diếp xoăn ăn liền để giảm cân?
Để giảm cân nhiều nhất có thể, các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên tiêu thụ rau diếp xoăn ăn liền từ 1 tháng đến 6 tháng, dần dần thay thế hoàn toàn cà phê, cappuccino hoặc sô cô la nóng mà bạn yêu thích. Trong ngày, bạn cần uống 2-4 cốc đồ uống này, nhưng việc sử dụng nó nên diễn ra nửa giờ trước bữa ăn hoặc một giờ sau đó. Việc sử dụng rau diếp xoăn hòa tan này sẽ cho phép nó thể hiện đầy đủ các đặc tính có lợi của nó, và sẽ không dẫn đến việc pha loãng dịch vị hoặc tăng thể tích của dạ dày.
Ở mức độ lớn, rau diếp xoăn ảnh hưởng đến việc đốt cháy chất béo trong cơ thể do hai thành phần chính có trong thành phần của nó:
- Inulin - Có thể làm tăng đáng kể độ nhạy cảm của cơ thể với insulin. Đây là lý do tại sao glucose và đường, có trong máu, bắt đầu được xử lý nhanh hơn. Suy cho cùng, ai cũng biết đồ ngọt và đường là “kẻ thù” chính của một thân hình đẹp. Đồ ngọt, tiêu thụ quá nhiều, hầu như luôn trở thành nguyên nhân chính gây béo phì.
- Intibin - thành phần này của rau diếp xoăn giúp cải thiện chức năng của ruột, là trợ thủ đắc lực trong việc phân hủy chất béo. Kết quả là, thức ăn được hấp thụ nhanh hơn nhiều và chất béo không được lưu trữ trong cơ thể trong tương lai.
Điều quan trọng nữa là do vị đắng có trong rau diếp xoăn hòa tan, nên giảm cảm giác thèm ăn và thèm ăn một kg đồ ngọt.
Làm thế nào để chuẩn bị đúng cách một thức uống với rau diếp xoăn?
Một trong những cách đơn giản nhất: đổ 0,5 lít nước lên 1 thìa cà phê rễ rau diếp xoăn đã cắt nhỏ, sau đó đun sôi trong 10 phút, tốt nhất là đun trong một chiếc Turk. Khi nước dùng nguội một chút, lọc lấy nước và uống nửa ly 3-4 lần một ngày, nhưng không uống với thức ăn.
Nếu bạn không có nơi nào để lấy rễ của loại cây này, bạn có thể mua rau diếp xoăn ăn liền ở cửa hàng hoặc hiệu thuốc. Bạn có thể hòa tan thức uống này không chỉ trong nước, mà còn trong sữa, chỉ trong trường hợp thứ hai, cần chọn sữa có tỷ lệ chất béo thấp, để không tạo gánh nặng thêm calo cho cơ thể.
Chúng ta không thể hoàn toàn lập luận rằng rau diếp xoăn đóng một vai trò quan trọng trong việc giảm cân. Không còn nghi ngờ gì nữa, các đặc tính có lợi của nó có thể kích thích và cải thiện quá trình giảm cân, nhưng bạn có thể đạt được kết quả mong muốn chỉ khi bắt đầu đếm calo, để hơn 1500 trong số đó không đi vào cơ thể bạn mỗi ngày. Chỉ trong trường hợp này, cơ thể sẽ có thể tận dụng tối đa lượng mỡ tích tụ do đó, đồng thời bạn sẽ không cảm thấy mệt mỏi và mệt mỏi. Rau diếp xoăn có rất nhiều đặc tính có lợi ảnh hưởng đến hầu hết các cơ quan trong cơ thể con người. Nhưng vì hôm nay chúng ta đang nói trực tiếp về những đặc tính của rau diếp xoăn ảnh hưởng đến việc giảm cân, chúng ta sẽ chỉ tìm ra những đặc tính có tác động tích cực đến con số.
Lý do tại sao rau diếp xoăn có thể giúp bạn giảm cân
- Inulin, có trong rau diếp xoăn, làm chậm quá trình hấp thụ carbohydrate trong ruột. Nhờ có inulin, cảm giác thèm đồ ngọt được giảm bớt, và quan trọng nhất là theo cách tự nhiên.
- Nhờ việc sử dụng thường xuyên thức uống này, quá trình trao đổi chất sẽ bắt đầu bình thường hóa, và tình trạng của hệ vi sinh đường ruột sẽ được cải thiện đáng kể. Sau khi tất cả, sự trao đổi chất đóng một vai trò quan trọng trong quá trình giảm cân. Nhờ thức uống này, cơ thể sẽ bắt đầu tiêu thụ lượng calo nhập vào nhiều như nó cần, và sẽ ngừng lưu trữ chúng.
- Dysbacteriosis và táo bón là những vấn đề chính mà những người thừa cân mắc phải. Và rau diếp xoăn là một phương thuốc phòng ngừa tuyệt vời cho những vấn đề này.
- Rau diếp xoăn chứa nhiều chất xơ, góp phần làm cơ thể bão hòa nhanh chóng, cũng như duy trì cảm giác này trong vài giờ. Tốt nhất là uống một ly rau diếp xoăn sau bữa ăn (20-30 phút), đây sẽ là tín hiệu cho thấy cơn đói đã được thỏa mãn và bữa ăn đã kết thúc.
- Nhiều người cho rằng nếu uống càng nhiều rượu sẽ càng giảm cân nhanh hơn. Cần phải nhớ rằng rau diếp xoăn có tác dụng lợi tiểu mạnh, và nếu bạn lạm dụng nó, bạn có thể bị mất nước. Bạn không cần phải uống nhiều hơn 4 cốc đồ uống này mỗi ngày, chúng sẽ là đủ.
Chống chỉ định của rau diếp xoăn
Rau diếp xoăn rất tốt cho sức khỏe hầu hết mọi người, không phân biệt tuổi tác và giới tính. Nhưng chúng tôi đã viết vì một lý do mà hầu như tất cả mọi người, có một số loại người bị chống chỉ định với thức uống này, họ đến đây:
- những người đang điều trị kháng sinh;
- những người có một vấn đề tế nhị như bệnh trĩ;
- những người bị giãn tĩnh mạch;
- rau diếp xoăn rất giàu vitamin C, nó bị cấm đối với những người bị dị ứng với loại vitamin này;
- những người mắc bệnh đường hô hấp;
- không nên sử dụng thức uống từ rau diếp xoăn cho mục đích y tế, đặc biệt khi ho hoặc ARVI, vì nó có thể làm trầm trọng thêm tình hình và làm cơn ho dữ dội hơn.
Ngoài những đối tượng này, rau diếp xoăn được cho phép sử dụng cho tất cả mọi người, và các bà mẹ đang cho con bú thậm chí còn được khuyên dùng vì nó có tác dụng làm dịu và ngăn ngừa táo bón, điều này không hiếm gặp ở các bà mẹ trẻ.
Làm rau diếp xoăn ngay lập tức
Rau diếp xoăn hòa tan để giảm cân cần được chuẩn bị như sau: đổ 150-200 ml 2 thìa cà phê. nước hoặc sữa. Đồ uống nên được uống khi còn ấm hoặc nóng, nhưng không thêm đường hoặc mật ong.
Ngoài thức uống, rau diếp xoăn có thể được thêm vào món salad ăn kiêng sẽ giúp cải thiện hiệu quả rất nhiều.
Công thức salad rau diếp xoăn
- Rau diếp xoăn và salad táo. Cần phải nạo một quả táo xanh trên một máy xay mịn, thêm 100 g rau diếp xoăn và 200 g cần tây. Trộn tất cả mọi thứ và thêm 0,5 muỗng cà phê. các loại dầu.
- Đối với món salad này, bạn cần: 1 quả táo, 1 đầu rau diếp xoăn, 2 quả quýt, 200 g sữa chua, 2 muỗng canh. l. quả óc chó hoặc quả phỉ. 1 quả chanh khác, 1 muỗng canh. l. rau xanh cắt nhỏ và 1 thìa cà phê bột ngọt. các loại dầu. Cắt tất cả các thành phần và đổ lên với sữa chua, bơ và rắc rau thơm.
- Salad rau diếp xoăn với nước ép việt quất. Đối với món salad này, bạn cần: 1 quả dưa chuột, 2 muỗng canh. l. nước ép việt quất, 300 g rau diếp xoăn và 1 muỗng canh. l. các loại dầu. Cắt tất cả các sản phẩm, trộn đều, đổ lên với nước ép việt quất và bơ.
Không thể lập luận rằng rau diếp xoăn đóng một vai trò quan trọng trong việc giảm cân. Tất nhiên, các đặc tính có lợi của nó cải thiện và kích thích quá trình giảm cân của chính nó, nhưng chỉ trong hoạt động của ruột. Đây không phải là một phương pháp chữa bệnh thần kỳ có thể giúp bạn giảm cân trong một hoặc hai tháng, đồng thời bạn sẽ ăn bất cứ thứ gì bạn muốn và khi nào bạn muốn. Để thực sự giảm cân, bạn cần kết hợp hoạt động thể chất, thức uống này và các sản phẩm đã mua, ví dụ:
- Viên nang lipoxin
- Hạt dẻ
- Eco Pills Raspberry Tablet
- Giảm OneTuSlim
Để đạt được mục tiêu này, cần phải giảm lượng calo tiêu thụ mỗi ngày và có một lối sống năng động. Chỉ trong trường hợp này, bạn mới có thể chắc chắn rằng rau diếp xoăn sẽ tăng tốc độ trao đổi chất và kích thích giảm cân. Hãy nhớ rằng rau diếp xoăn được sử dụng như một loại thực phẩm bổ sung dinh dưỡng hoặc thực phẩm chức năng tự nhiên, và bản thân nó không thể ảnh hưởng đáng kể đến việc giảm cân.
Bạn sẽ biết thêm về công dụng của rau diếp xoăn để giảm cân từ video này:
