Bạn đang thừa cân bạn không thể thoát khỏi? Để giải quyết vấn đề này và loại bỏ vài kg ở vòng eo, hãy chuẩn bị món salad Panicle với bắp cải, củ cải và cà chua. Món salad thần kỳ này sẽ mang lại những hình dáng đẹp đẽ đáng trân trọng.
Nội dung công thức:
- Thành phần
- Từng bước nấu ăn
- Công thức video
Ăn kiêng khắc nghiệt, tập gym, chạy bộ vào buổi tối, uống thuốc giảm cân thần kỳ … Chúng ta không làm gì chỉ để giảm cân? Tất cả những hy sinh này có đáng không? Sau tất cả, bạn có thể tìm thấy cách đơn giản nhất, và quan trọng nhất, một cách hữu ích để giảm cân. Thế nào? Rất đơn giản! Salad Đánh bông với bắp cải, củ cải và cà chua. Nó được làm từ rau sống tươi, do rất giàu chất xơ, có tác dụng làm sạch đường ruột, loại bỏ độc tố và chất độc ra khỏi cơ thể. Ăn món salad này, nhu động và chức năng ruột của bạn sẽ được cải thiện, bạn sẽ cảm thấy dễ chịu, các kim loại nặng sẽ ra khỏi cơ thể, thận và túi mật sẽ hoạt động tốt hơn. Tất cả những điều này sẽ dẫn đến việc mất thêm cân, giữ được vóc dáng cân đối và hạnh phúc.
Bằng cách sửa đổi chế độ ăn uống, loại trừ những thực phẩm góp phần gây béo phì và đưa món salad này vào thực đơn hàng ngày (vào bữa sáng, hoặc bữa tối tốt hơn), bạn sẽ nhanh chóng lấy lại vóc dáng xinh đẹp. Ngoài ra, có một chế độ ăn kiêng hàng tuần với món salad này, sẽ cho phép bạn giảm tới 5 kg.
Số lượng rau trong công thức này là gần đúng, bởi vì mỗi người ăn có thể thay đổi tỷ lệ của họ theo khẩu vị của họ. Nhiều loại rau tươi và trái cây thích hợp cho món salad. Tốt hơn là nên lấp đầy nó bằng dầu thực vật hoặc dầu ô liu tinh luyện, sữa chua ít béo tự nhiên hoặc nước chanh.
- Hàm lượng calo trên 100 g - 35 kcal.
- Phần ăn - 1
- Thời gian nấu - 10 phút
Thành phần:
- Bắp cải trắng - 150 g
- Củ cải đường - 100 g
- Dầu ô liu - để thay đồ
- Muối - một nhúm
- Mùi tây - một vài nhánh
- Cà chua - 1 quả.
Từng bước nấu món salad Chổi với bắp cải, củ cải và cà chua:
1. Rửa sạch cà chua, dùng khăn giấy thấm khô rồi cắt thành từng miếng vuông nhỏ. Lấy những quả có độ đàn hồi và đặc để chúng giữ được hình dạng và không bị rã ra đĩa.
2. Cắt bỏ lượng bắp cải trắng cần thiết, rửa sạch và lau khô. Cắt thành từng sợi mỏng và muối nhẹ. Dùng tay ấn nó xuống để nước chảy ra. Điều này là không cần thiết nếu phần đầu của bắp cải còn non. Bắp cải tươi và rất ngon.
3. Gọt vỏ củ cải, rửa sạch và cắt thành các dải mỏng hoặc nạo trên máy xay thô.
4. Cho tất cả các loại rau vào tô và thêm mùi tây cắt nhỏ. Nêm thức ăn với dầu thực vật.
5. Xào salad và dọn ra bàn.
Xem thêm công thức video về cách chế biến món salad ăn kiêng Brush (Whisk) để giảm cân và làm sạch ruột.
