Các công thức cho Miracle Salad Brush này có nhiều biến thể. Hôm nay một trong số chúng được trình bày từ bắp cải, củ cải đường và mận. Hãy cùng xem xét kỹ hơn công thức chế biến món ăn này và tìm hiểu tất cả những lợi ích của món ăn.
Nội dung công thức:
- Thành phần
- Từng bước nấu ăn
- Công thức video
Trước đó, tôi đã viết salad Brush là gì. Đối với những người lần đầu tiên làm quen với món ăn độc đáo này, tôi xin nhắc lại rằng Cọ chứa một tỷ lệ cao chất xơ thô, có nhiều trong rau và trái cây. Trong trường hợp này, một yếu tố bắt buộc là các sản phẩm chỉ nên ở dạng thô, tức là mà không cần xử lý nhiệt. Mục đích của món salad này là để làm sạch ruột khỏi các chất độc và chất độc đã tích tụ trong quá trình ăn uống quá độ, tiệc tùng, sau khi mang thai hoặc cho con bú. Nếu bạn sử dụng nó thường xuyên, bạn có thể giảm tới 5 kg trọng lượng dư thừa. Lý thuyết này đã được các bác sĩ và chuyên gia dinh dưỡng chứng minh từ lâu. Thậm chí có những chế độ ăn kiêng dựa trên món salad này. Do đó, chỉ làm sạch ruột bằng các nguyên liệu tự nhiên. Và bàn chải salad chính là phương thuốc hữu hiệu nhất trong vấn đề này.
Ngoài việc Chổi (tên gọi là salad này) giúp giảm thêm cân, nó được chế biến rất đơn giản, nhanh chóng và từ những nguyên liệu sẵn có. Điều đáng nói nữa là bằng cách sử dụng Bàn chải, bạn sẽ mang lại những lợi ích hữu hình cho toàn bộ cơ thể: bình thường hóa hoạt động của đường tiêu hóa, bình thường hóa lượng đường trong máu, loại bỏ cholesterol "xấu" và cải thiện nhu động ruột. Ngoài ra, thành phần rau của món salad rất tốt cho sức khỏe. Thực phẩm chứa nhiều loại vitamin và khoáng chất khác nhau. Do đó, sử dụng Bàn chải, bạn cũng sẽ bổ sung cho cơ thể những chất hữu ích.
- Hàm lượng calo trên 100 g - 40 kcal.
- Phần ăn - 1
- Thời gian nấu - 10 phút
Thành phần:
- Bắp cải trắng - 150 g
- Ớt chuông ngọt - 0,5 miếng.
- Mận - 4-5 chiếc.
- Dầu thực vật - để làm nước sốt
- Củ cải đường - 100 g
- Muối - một nhúm
Từng bước chuẩn bị món salad Chấm với bắp cải, củ cải và mận:
1. Cắt bắp cải trắng thành các dải mỏng. Cắt càng mỏng thì món salad sẽ ngon hơn và mềm hơn. Có thể dùng bắp cải đỏ thay cho bắp cải trắng. Ướp muối và dùng tay ấn xuống để nước chảy ra. Điều này sẽ làm cho nước ép salad. Nhưng sử dụng lượng muối tối thiểu. Nếu bắp cải còn non thì bạn không cần làm như vậy vì một đầu bắp cải và rất ngon ngọt.
2. Gọt vỏ củ cải, rửa sạch và cắt thành các dải mỏng hoặc bào sợi.
3. Bỏ hạt khỏi ớt chuông và cắt thành các dải mỏng.
4. Mận rửa sạch, chia đôi, bỏ vỏ và cắt thành từng dải.
5. Kết hợp tất cả các loại thực phẩm đã chế biến sẵn và nêm dầu thực vật.
6. Đảo đều món salad và bạn có thể bắt đầu bữa ăn của mình.
Xem thêm video công thức cách làm Xà lách rửa mặt (Brush) để giảm cân.
