Tất cả mọi người đều có thể bị cảm lạnh và ngay cả các vận động viên cũng không thể miễn nhiễm với căn bệnh này. Tìm hiểu cách đối phó với cảm lạnh và cách các bệnh ảnh hưởng đến khối lượng cơ. Nhiều người bị cảm lạnh rất thường xuyên. Tập thể dục giúp giảm nguy cơ phát triển bệnh, nhưng không thể loại bỏ hoàn toàn. Từ lâu người ta đã biết rằng phòng bệnh dễ dàng hơn rất nhiều. Ngoài ra, ngày nay không có loại thuốc nào có thể chữa khỏi cảm lạnh. Với sự giúp đỡ của họ, bạn chỉ có thể làm dịu các triệu chứng trong một khoảng thời gian nhất định.
Chỉ có hệ thống miễn dịch mới có thể đối phó với nhiễm trùng và vì lý do này, điều quan trọng là phải tăng cường các cơ chế bảo vệ của cơ thể. Phương tiện hiệu quả nhất để đạt được mục tiêu này ngày nay là làm cứng. Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là bạn nên ngay lập tức dội nước lạnh lên người. Như trong tất cả các vấn đề, ở đây cần phải có một hành động được đo lường. Ngoài ra, nếu bạn đã bị bệnh, thì trong trường hợp này không thể nói chuyện về sự cứng rắn. Hôm nay chúng tôi sẽ nói về cách bạn có thể ngăn ngừa cảm lạnh khi tập thể hình.
Phương pháp chống cảm khi tập thể hình
Sự cứng rắn nên được bắt đầu từ bàn tay. Để thuận tiện hơn, bạn có thể hòa nước lạnh vào chậu và nhúng tay vào đó để thoa lên khớp khuỷu tay. Thời gian của thủ thuật này nên được lựa chọn dựa trên đặc điểm của từng cá nhân, nhưng cơ thể của bạn không nên nổi "da gà". Ngoài ra, sau khi hoàn thành thủ tục, bạn nên cẩn thận lau khô tay bằng khăn. Sau đó, cơ thể phải làm quen với các tác động như vậy. Tiếp tục quy trình này trong ít nhất 14 ngày. Sau đó, bạn có thể bắt đầu ngâm không chỉ tay mà còn ngâm chân vào nước lạnh. Ở đây chúng ta cũng làm dần dần mọi thứ, đầu tiên bạn nên ngâm chân vào nước ngập đến khớp gối.
Bạn không nên ép buộc các sự kiện và bạn cần tập trung vào trạng thái của chính mình. Nếu bạn đã quen với nước lạnh, thì hãy bắt đầu lặn sâu hơn vào nó. Sau một thời gian nhất định, cũng tùy vào cơ thể của bạn, bạn sẽ có thể ngâm phần dưới của mình trong nước.
Tốt nhất bạn nên thực hiện thủ thuật này trước khi đi ngủ. Cần lưu ý rằng cơ thể cần có thời gian để thích nghi và phục hồi, vì vậy tốt hơn hết bạn nên ôn luyện mỗi ngày một thứ. Khoảng thời gian này chắc là đủ để thích nghi.
Để biết thêm thông tin chi tiết về cách phòng chống cảm khi tập thể hình, bạn có thể xem thêm tại đây:
