Công thức từng bước cho bột yến mạch sô cô la mà không cần đun sôi trong kefir: các sản phẩm và công nghệ cần thiết để chuẩn bị một bữa sáng lành mạnh đơn giản. Video công thức nấu ăn.
Bột yến mạch sô cô la không đun trong kefir là một món ăn tuyệt vời trong thực đơn dinh dưỡng lành mạnh, có hương vị dễ chịu và rất có lợi cho cơ thể. Bạn sẽ mất một chút thời gian để nấu, nhưng bạn sẽ phải đợi cho đến khi thức ăn ngấm đều. Bạn có thể bắt đầu nấu ăn vào buổi tối để phục vụ bữa sáng vào buổi sáng và nạp năng lượng cũng như thái độ tích cực cho gia đình.
Trong công thức làm bột yến mạch sô cô la không cần đun sôi trong kefir, chúng tôi sử dụng bột yến mạch ăn liền. Thông thường, sản phẩm này được đun sôi trong nước hoặc sữa ngay trước bữa ăn và dùng nóng. Nhưng trong trường hợp này, xử lý nhiệt là không cần thiết. Điều này cho phép bạn bảo quản một lượng lớn chất dinh dưỡng.
Thành phần quan trọng thứ hai là kefir. Nó có thể có bất kỳ hàm lượng chất béo nào. Một sản phẩm sữa lên men ít béo phù hợp nhất để giảm cân, do đó nó là một người bạn đồng hành lý tưởng với bột yến mạch.
Để món tráng miệng trở thành món tráng miệng, hãy thêm bột cacao và dừa bào sợi. Cả hai sản phẩm đều cải thiện đáng kể hương vị và làm cho hương thơm tươi sáng và ngon miệng. Tất nhiên, nếu muốn, bạn có thể thêm vào bột yến mạch sô cô la cùng các loại trái cây và hạt khô khác nhau. Và chúng tôi sẽ cung cấp thêm các món ăn ngon với sự giúp đỡ của các loại quả mọng và trái cây yêu thích của chúng tôi.
Tiếp theo, chúng tôi giới thiệu cho các bạn một công thức đơn giản để làm bột yến mạch sô cô la mà không cần nấu trên kefir với một bức ảnh của từng giai đoạn chuẩn bị. Hãy chắc chắn để thử làm món tráng miệng này - bạn sẽ có thể đánh giá cao lợi ích của nó ngay từ phần đầu tiên.
- Hàm lượng calo trên 100 g - 122 kcal.
- Phần ăn - 2
- Thời gian nấu - 15 phút
Thành phần:
- Kefir - 2 muỗng canh.
- Bột yến mạch - 1 muỗng canh.
- Dừa bào - 1 muỗng canh
- Ca cao - 1 muỗng canh
- Trái cây và quả mọng - để phục vụ
Chuẩn bị từng bước bột yến mạch sô cô la mà không cần đun sôi trong kefir
1. Trước khi chuẩn bị bột yến mạch sô-cô-la mà không đun sôi trong kefir, hãy đổ bột vào một thùng sâu. Thêm bột cacao và dừa bào sợi. Nếu ca cao bị đóng cục một chút trong quá trình bảo quản thì có thể sàng qua rây mịn để tạo thành vụn.
2. Trộn các thành phần khô bằng thìa cho đến khi mịn.
3. Đổ kefir vào, để lại một lượng nhỏ thức uống sữa lên men.
4. Trộn đều hỗn hợp để được một khối sền sệt đồng nhất.
5. Trước khi làm bột yến mạch sô cô la mà không cần đun sôi trong kefir, hãy chuẩn bị các món ăn. Để phục vụ, bạn có thể sử dụng ly, bát hoặc tô trong suốt. Chúng tôi rải bột yến mạch trong các thùng chứa. Đổ phần còn lại của kefir lên trên.
6. Chúng tôi gửi đến tủ lạnh và để lại trong 8-10 giờ. Trước khi phục vụ, chúng tôi chuẩn bị một trang trí từ quả mọng và trái cây. Chúng tôi trải nó trên đầu trang.
7. Bột yến mạch sô cô la thơm ngon và lành mạnh mà không cần đun sôi trong kefir đã sẵn sàng! Chúng tôi phục vụ nó ướp lạnh. Rưới nước cốt chanh lên trên, trang trí với một nhánh bạc hà hoặc một lát chanh.
Xem thêm video công thức:
1. Bột yến mạch lười biếng trong lọ
2. Bột yến mạch trong lọ, một công thức đơn giản
