Được biết, làm sạch ruột có tác động tích cực đến toàn bộ cơ thể, loại bỏ độc tố, chất độc và các chất có hại khác. Và cách tốt nhất để giảm cân là Chải salad. Hôm nay tôi sẽ chia sẻ một trong những lựa chọn cho các công thức nấu ăn như vậy.
Nội dung công thức:
- Thành phần
- Từng bước nấu ăn
- Công thức video
Bàn chải hoặc chổi là một chất tẩy rửa cơ thể tuyệt vời. Nó được khuyến khích để đốt cháy cân nặng thêm và làm sạch đường tiêu hóa. Nó là món salad ăn kiêng được đưa vào thực đơn của nhiều bữa ăn kiêng và những ngày ăn chay. Nó được sử dụng bởi phụ nữ để phục hồi hình thể của họ sau khi mang thai và sinh con. Ngoài ra, nó rất thích hợp để dỡ dạ dày sau những bữa ăn nặng. Vì nó có tác dụng tốt đối với đường ruột: nó bình thường hóa công việc của nó, đẩy nhanh quá trình đào thải chất độc, giảm cholesterol xấu trong máu. Đó là, salad hoạt động như một "chổi" hoặc "bàn chải", loại bỏ các chất độc hại trong ruột, đốt cháy thêm cân và bão hòa cơ thể với các vitamin và khoáng chất. Đó là lý do tại sao nó có tên.
Bạn có thể chọn từ nhiều loại sản phẩm cho món salad. Điều chính là thành phần bao gồm một trong những loại rau đốt cháy chất béo: bắp cải, củ cải đường, cá trích. Nếu bạn đang ăn kiêng tương tự, bạn có thể tự chọn một bộ sản phẩm. Lưu ý rằng xử lý nhiệt làm giảm nồng độ của các chất dinh dưỡng. Vì vậy, điều quan trọng là chỉ sử dụng rau tươi, sau đó giảm cân sẽ nhanh chóng đến. Các sản phẩm bổ sung cho món salad có thể là các loại rau sau: tất cả các loại bắp cải, dưa chuột, cà chua, cà rốt, bí ngô, bí xanh, quả mọng, trái cây, trái cây khô, các loại hạt, nấm và nhiều hơn nữa. Chuối và nho nên được loại trừ khỏi trái cây, chúng chứa nhiều đường.
- Hàm lượng calo trên 100 g - 60 kcal.
- Phần ăn - 1
- Thời gian nấu - 15 phút
Thành phần:
- Bắp cải trắng - 100 g
- Củ cải đường - 100 g
- Quả óc chó - 50 g
- Tỏi - 2 tép
- Dầu thực vật - để làm nước sốt
- Muối - một nhúm
Chuẩn bị từng bước món salad "Brush" từ củ cải đường, bắp cải và các loại hạt:
1. Bóc vỏ bắp cải từ những chùm hoa phía trên, rửa sạch và lau khô bằng khăn giấy. Chặt nhuyễn, cho vào bát sâu và nêm muối. Dùng tay ấn nó xuống để nước chảy ra. Nếu dùng quả non thì không cần làm như vậy, quả đã ngon ngọt rồi.
2. Gọt vỏ củ cải, rửa sạch, cắt thành từng dải và cho vào bắp cải.
3. Bóc tỏi, băm nhuyễn rồi cho rau vào.
4. Lấy quả óc chó ra khỏi vỏ và thêm vào rau. Bạn có thể làm khô nhân một chút trong chảo sạch. Nhưng trong trường hợp này, hàm lượng calo trong món ăn sẽ tăng lên một chút. Bạn có thể thêm các loại hạt ở dạng nguyên miếng hoặc cắt thành nhiều miếng nhỏ hơn.
5. Nêm salad với dầu thực vật và đảo đều. Nếu muốn, hãy làm lạnh trong tủ lạnh trong nửa giờ và dọn ra bàn.
Xem thêm video công thức cách làm Cọ trộn salad. Chế độ ăn kiêng của Malysheva: 5 kg phút trong 10 ngày.
