Chúng tôi xóa tan những lầm tưởng về các chất bổ sung đốt cháy chất béo và cho biết sự tinh tế của việc sử dụng chúng. Thực hiện theo các khuyến nghị và đốt cháy tới 10 kg chất béo mỗi tháng. Ngày nay trên thị trường dinh dưỡng thể thao có một số lượng lớn các chất bổ sung thuộc nhóm chất đốt cháy chất béo. Ngay từ tên gọi, nhiệm vụ chính của chúng là đẩy nhanh quá trình phân giải lipid. Trong khuôn khổ bài viết này, chỉ xem xét những loại thuốc có tác dụng sinh nhiệt và được gọi là sinh nhiệt. Cơ chế hoạt động của chúng là làm tăng nhiệt độ cơ thể, và chúng mang lại hiệu quả cao nhất. Tìm hiểu tất cả thông tin chi tiết về máy đốt mỡ thể hình.
Cái gì gọi là sinh nhiệt?
Theo thuật ngữ này, người ta thường hiểu tất cả các hình thức giải phóng nhiệt của cơ thể con người. Để hình thành nhiệt năng, cần sử dụng calo bằng cách đốt cháy chúng. Đồng thời, điều này dẫn đến sự gia tăng tốc độ của quá trình trao đổi chất. Quá trình giải phóng nhiệt và tăng tốc quá trình trao đổi chất được quan sát sau khi thực phẩm ăn vào trong quá trình chế biến và đồng hóa. Quá trình này mất vài giờ.
Chính vì lý do này mà các vận động viên được khuyến nghị ăn ít nhất năm lần trong ngày. Khi thức ăn đi vào cơ thể, quá trình sinh nhiệt được kích hoạt và cơ thể tiêu hao thêm năng lượng. Đồng thời, các quá trình tích tụ mỡ phụ thuộc insulin sẽ không được đảm bảo. Quá trình sinh nhiệt cũng được kích hoạt trong khi chơi thể thao. Ngày nay có rất nhiều tranh cãi về hiệu quả của việc tập luyện khi bụng đói. Điều này được cho là cho phép bạn đốt cháy nhiều chất béo hơn. Lưu ý rằng để cơ thể chế biến thức ăn trong ngày, khoảng mười phần trăm năng lượng nhận được đã được sử dụng.
Điều hòa nhiệt độ tốt nhất
Ephedrin (ma hoàng)
Đến nay, chất này là chất sinh nhiệt mạnh nhất. Ma hoàng là một chất thảo dược có nguồn gốc từ cây mahuang. Đến lượt mình, Ephedrin là một chất tương tự tổng hợp của ma hoàng.
Về cấu trúc hóa học, ephedrine rất gần với amphetamine và có khả năng ảnh hưởng đến hệ thần kinh giao cảm. Tuy nhiên, so với amphetamine, ma hoàng ít có khả năng làm tăng huyết áp hơn đáng kể. Điều này làm cho chất an toàn hơn. Ephedrine ảnh hưởng đến hoạt động của hệ thần kinh, do đó làm tăng kích thích và hoạt động thể chất. Thực tế này đã trở thành lý do chính cho việc sử dụng ephedrine trong thể hình. Ephedrin đã được sử dụng trong y học cổ truyền từ lâu, và chúng ta có thể nói về độ an toàn tương đối của nó. Nếu bạn không sử dụng liều lượng lớn, sau đó sẽ không có hại cho cơ thể.
Caffeine
Đồ uống có chứa caffein có lịch sử lâu đời. Caffeine an toàn cho người lớn. Điều này chắc chắn có thể thực hiện được với lượng caffeine vừa phải. So với ephedrine, caffeine có ít đặc tính sinh nhiệt hơn. Nhưng khi các chất này được kết hợp với nhau, hiệu quả chỉ đơn giản là tuyệt vời.
Phenylpropanolamine
Phenylpropanolamine là một dạng ephedrine nhân tạo. Chất này có tác dụng sinh nhiệt và làm giảm cảm giác thèm ăn một cách đáng kể. Ngày nay phenylpropanolamine được sử dụng tích cực trong sản xuất thuốc trị cảm lạnh, ví dụ như trong Coldrex.
Hiệu quả của chất này như một chất đốt cháy chất béo đã được chứng minh hơn nhiều thập kỷ trước. Giống như ephedrine, phenylpropanolamine có cấu trúc hóa học tương tự như amphetamine, nhưng không gây nguy hiểm cho cơ thể.
Làm thế nào để sử dụng nhiệt trong thể hình?
Một số vận động viên tiêu thụ 18-50 miligam ephedrine và một lượng caffeine nhất định trước khi tập luyện, được lựa chọn trên cơ sở cá nhân. Ngoài ra, những chất này có thể được kết hợp với phenylpropanolamine, quercetin hoặc yohimbe. Tuy nhiên, việc sử dụng những chất này như vậy không thể dẫn đến đốt cháy chất béo, mà chỉ tiếp thêm sinh lực cho bạn.
Để đẩy nhanh quá trình phân giải lipid, bạn phải sử dụng hỗn hợp có thành phần sau: từ 8 đến 10 miligam ephedrin và 100 miligam caffein. Chất tạo thành nên được tiêu thụ ba lần một ngày, khoảng nửa giờ hoặc một giờ trước bữa ăn. Tuy nhiên, việc sử dụng phương pháp tạo nhiệt mà không được đào tạo sẽ không dẫn đến kết quả tích cực. Chỉ bằng cách kết hợp một chương trình dinh dưỡng, luyện tập và sinh nhiệt, bạn mới có thể loại bỏ chất béo. Bạn cũng nên nhớ rằng mồ hôi sẽ tăng lên khi nhiệt độ cơ thể tăng lên. Kết quả là, các nguyên tố vi lượng khác nhau được loại bỏ khỏi cơ thể một cách tích cực hơn. Vì lý do này, cần phải đưa một phức hợp vitamin và khoáng chất vào chế độ ăn uống của bạn.
Khi bạn mua chất bổ sung đốt cháy chất béo, trước hết hãy chú ý đến thành phần. Cũng nên mua sản phẩm của các công ty nổi tiếng để chắc chắn về chất lượng của sản phẩm. Bạn không nên sử dụng các chất phụ gia, hàm lượng các chất mà bạn không biết.
Để biết thêm về nhiệt sinh (nhiệt cơ) và đốt cháy chất béo, hãy xem video này:
