Tìm hiểu xem bệnh trĩ có thể mắc phải bằng cách tập thể dục trong phòng tập thể dục hay không và liệu có thể tiếp tục tập luyện sức đề kháng trong trường hợp này hay không.
Bệnh trĩ là gì?
Trĩ là tình trạng sưng tấy các mô ở hậu môn. Nằm trong thành của trực tràng, những khối u này có thể gây chảy máu. Bệnh trĩ có thể phát triển khi các mô mở rộng và sau đó chúng bị giãn ra, dẫn đến mất kết nối với các "yếu tố cấu trúc". Theo thống kê trên hành tinh, hơn 60 phần trăm dân số mắc bệnh trĩ.
Có nguy cơ mắc bệnh là những người trên 40 tuổi, nhưng ở độ tuổi trẻ hơn, không loại trừ sự xuất hiện của bệnh trĩ. Đối với hầu hết mọi người, bệnh trĩ là căn bệnh “đáng xấu hổ” và hiếm khi được nói ra. Lưu ý rằng bệnh trĩ có thể có hai loại:
- Nội địa - nằm trong trực tràng và hiếm khi gây đau.
- Bên ngoài - Quá trình phát triển của bệnh diễn ra ở hậu môn từ bên ngoài và có thể rất đau đớn.
Có mối quan hệ nào giữa bệnh trĩ và việc tập thể hình không?
Có thể có nhiều lý do cho sự phát triển của bệnh trĩ, nhưng hôm nay chúng tôi sẽ chỉ nói về việc liệu có mối quan hệ giữa bệnh trĩ và việc tập thể hình hay không. Như bạn đã biết, để tăng khối lượng, bạn cần phải tập với trọng lượng lớn. Điều này tạo ra rất nhiều căng thẳng cho cơ thể và kết quả là các quá trình tăng trưởng mô cơ được kích hoạt.
Deadlifts, bench press và squats là những cách hiệu quả nhất để tăng cơ. Đồng thời, dưới ảnh hưởng của chúng, đặc biệt là đối với squat và deadlifts, áp lực trong ổ bụng tăng mạnh. Thông thường, các vận động viên khi thực hiện chúng đều sử dụng đai thể thao, siết chặt vùng bụng, đồng thời cũng làm tăng áp lực bên trong.
Sự gia tăng áp lực trong ổ bụng cũng góp phần vào sự gia tăng của nó trong vùng xương chậu, cũng như sự kẹp chặt các mạch máu cung cấp máu đến trực tràng. Tác động này lên cơ thể càng kéo dài, các mạch càng giãn ra. Tất cả điều này làm tăng nguy cơ phát triển bệnh trĩ, và đặc biệt nếu có khuynh hướng mắc bệnh này. Có ba cách đơn giản để xác định khuynh hướng mắc bệnh trĩ:
- Sự hiện diện của giãn tĩnh mạch ở họ hàng gần.
- Các vấn đề về phân, cụ thể hơn là táo bón, rất phổ biến.
- Lối sống thụ động và ít vận động.
Bạn có thể tập thể dục cho bệnh trĩ không?
Nếu bạn đã được chẩn đoán mắc bệnh này, nhưng bạn muốn tiếp tục tập thể hình, thì chúng tôi có thể đưa ra một số lời khuyên về cách tiến hành.
Để bắt đầu, bạn nên nhờ sự tư vấn của chuyên gia y học thể thao. Tôi muốn tập trung vào từ "thể thao". Một bác sĩ làm việc trong một phòng khám thông thường sẽ không làm việc cho bạn. Rất có thể, bạn sẽ phải trả giá cho điều này, nhưng sẽ rất tốt nếu bạn bắt đầu quan sát anh ấy liên tục.
Từ chương trình tập luyện của bạn, cần loại trừ tất cả các động tác góp phần làm tăng áp lực trong ổ bụng. Ngoài những thứ đã được đề cập ở trên, đây là những động tác deadlifts, lunges, dot và snaggings, cũng như tải trọng tim, ngụ ý ma sát, ví dụ như chạy.
Khi thực hiện các bài tập, cần phải thở đúng cách và cố gắng loại trừ tình trạng giữ không khí hoặc hạ thấp khí về phía hậu môn. Thở ra hoàn toàn không khí sau mỗi lần lặp lại. Đối với bệnh trĩ, nâng tạ bị cấm, nhưng các bài tập kích thích lưu lượng máu đến vùng xương chậu có thể rất có lợi. Các lớp học yoga và đi bộ nửa giờ mỗi ngày có thể rất hiệu quả.
Bắt đầu sử dụng các loại kem và thuốc đạn đặc biệt có chứa hydrocortisone, chẳng hạn như Proctonol. Thuốc dựa trên phenylephrine, có khả năng làm giãn mạch máu, cũng sẽ hữu ích.
Cũng cố gắng uống nhiều nước hơn trong quá trình tập luyện. Đó là tất cả các khuyến nghị liên quan đến đào tạo cho bệnh trĩ.
Đối với bệnh trĩ trong thể hình, hãy xem video này:
