Sự thích hợp 2024, Tháng mười một
Nếu bạn muốn tìm các bài tập ab tốt nhất, hãy đọc bài viết của chúng tôi về bài tập gập bụng Fitball. Chúng cải thiện độ nét và tăng cường cơ abdominis trực tràng
ECA để đốt cháy chất béo được sử dụng bởi nhiều vận động viên thể hình. Đọc bài viết và bắt đầu đốt cháy đến 5 kg chất béo mỗi tháng trong khi duy trì khối lượng cơ
Tìm hiểu cách tập luyện và tiến bộ trong thể thao nếu bạn bị bệnh mãn tính tương tự
Đọc bài viết và tìm hiểu kỹ thuật thực hiện bài tập ab với con lăn tập gym
Mông là bộ phận hấp dẫn nhất trên cơ thể con người. Sau khoảng thời gian 5 phút, bạn có thể tập một bộ đồ tập giúp hình thành vòng mông đàn hồi như mơ ước của bạn
Căn bệnh này có thể làm chậm nghiêm trọng sự tiến bộ của vận động viên. Về vấn đề này, các câu hỏi thường nảy sinh, liệu có thể đào tạo trong trạng thái này không và làm thế nào để làm điều đó một cách chính xác? Bạn có thể nhận được câu trả lời trực tiếp
Thủ thuật cho máu được thực hiện bởi các bác sĩ chuyên khoa để điều trị nhiều bệnh. Trong bài viết này, bạn sẽ tìm thấy câu trả lời cho nhiều câu hỏi liên quan đến việc giảm bớt tình trạng sức khỏe thông qua việc chảy máu
Học cách chọn kiểu bơi phù hợp để vận động tất cả các nhóm cơ và không bị mệt
Chỉ trong 5 phút, bạn sẽ học được cách xây dựng chương trình tập luyện cho phép bạn tăng từ 5 đến 10 kg khối lượng cơ trong 40 ngày
Bạn đang gặp khó khăn trong việc tăng cơ và kém tiến bộ trong việc tăng sức mạnh? Bạn cần chuyển sang các bài tập rút gọn giúp thay đổi 100% tiến độ
Có thể tiếp tục tập luyện trong thời kỳ kinh nguyệt không. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ cố gắng giải đáp nó càng chi tiết càng tốt
Cuộc trò chuyện sẽ tập trung vào đai tập, thứ đã trở thành vật bắt buộc phải có đối với hầu hết mọi vận động viên thể hình. Bài viết sẽ giải đáp về lợi ích hay tác hại của phụ kiện này
Bài viết hôm nay sẽ đưa ra các khuyến nghị để rèn luyện cơ cổ
Sau khi hoàn thành khóa học steroid, kết quả bắt đầu giảm xuống. Bài viết này sẽ cho bạn biết cách xây dựng quy trình đào tạo để giảm thiểu tổn thất
Bài viết hôm nay xin dành để nói về những quy tắc ứng xử trong phòng đào tạo. Điều này sẽ ngăn ngừa khả năng bị thương khó chịu
Sau khi đọc bài viết, bạn có thể chọn bài tập thể dục tốt nhất để phát triển không chỉ về thể chất mà còn về tinh thần
Sức bền rất quan trọng trong tất cả các môn thể thao. Bài viết hôm nay sẽ đưa ra các khuyến nghị về cách tăng chỉ số này
Làm thế nào để đào tạo nếu bạn thường xuyên trên con đường làm việc hoặc học tập? Nếu bạn quan tâm đến việc giải quyết một vấn đề như vậy, hãy đọc kỹ chương trình giáo dục này
Hôm nay chúng ta sẽ nói về một phương pháp tập luyện không theo tiêu chuẩn, cụ thể là không sử dụng tạ. Chương trình này được thiết kế cho trọng lượng của chính vận động viên
Bài báo này nói về việc tập luyện isometric, hiệu quả như bình thường trong phòng tập thể dục
Ngày càng có nhiều vận động viên được tìm thấy trong các phòng tập thể dục sử dụng đai quấn đầu gối. Tìm hiểu cách sử dụng khoảng không quảng cáo này và khi nào thì thực hiện
Máy chạy bộ là một cách tuyệt vời để chống lại trọng lượng dư thừa và giữ dáng. Tìm hiểu xem nên chọn máy chạy bộ nào cho ngôi nhà của bạn
Deadlift đã trở thành một bài tập cơ bản rất phổ biến, điều này không có gì đáng ngạc nhiên. Tìm hiểu khi nào nên thực hiện động cơ chết người và cách thực hiện đúng
Bài viết này sẽ hướng dẫn bạn các bài tập để đạt được hiệu quả tăng cơ tối đa
Có thể hình tự nhiên, hay vẫn không thể làm được nếu không có steroid trong các môn thể thao hiện đại? Câu hỏi này sẽ được giải đáp bởi bài viết này
Bài viết này sẽ nói về các thiết bị cơ bản được sử dụng bởi những người tập tạ
Có rất nhiều việc phải làm trong phòng tập thể dục để làm cho cơ mông hấp dẫn hơn. Làm thế nào để làm điều này một cách hiệu quả sẽ được mô tả trong bài viết hôm nay
Tập thể hình tại nhà có làm tiêu mỡ dưới da được không? Đúng. Chúng tôi tiết lộ một thuật toán sẽ giúp tạo ra một cái bụng phẳng với nỗ lực tối thiểu
Tất cả các vận động viên đều biết rằng phải sử dụng steroid đồng hóa trong các khóa học. Tìm hiểu kiến thức cơ bản về xây dựng các khóa học steroid đồng hóa
Ngoài steroid và các chất bổ sung, làm thế nào để tăng quá trình đồng hóa và phục hồi? Tìm hiểu cách luyện tập chạy của bạn để tăng đáng kể sự tổng hợp protein để tăng khối lượng
Đọc bài viết và tìm hiểu cách thực hiện động tác gập bụng đúng cách - treo
Bài viết này sẽ hướng dẫn bạn cách tăng cường sự phát triển và sức mạnh của cơ bắp với số lần dội âm trong các bài tập cơ bản. Nội dung bài viết: Tìm hiểu các ví dụ về lợi ích lặp lại tiêu cực
Có những quy tắc đào tạo cơ bản cho mọi vận động viên mới tập. Quan sát chúng, vận động viên sẽ nhận được kết quả mong muốn và không làm suy giảm sức khỏe của mình. Trong bài viết này, bạn có thể học cách luyện tập đúng cách
Trong bài viết này, chúng tôi sẽ cố gắng tìm hiểu những lý do khiến cơ thể không sản xuất đủ hormone testosterone. Nội dung bài viết: Khái niệm và chức năng của testosterone Heredity Social
Sau khi đọc bài báo, bạn sẽ tìm ra liệu có nên coi đau cơ là một yếu tố trong quá trình thiết lập cân bằng đồng hóa tích cực hay không
Mọi vận động viên thể hình đều đạt được kết quả này khi các cơ ngừng phát triển. Quá trình đào tạo diễn ra thích ứng. Làm thế nào để thay thế một chương trình mà không ảnh hưởng đến khối lượng cơ, bạn có thể
Mọi người đều muốn đào tạo cá nhân trong phòng tập thể dục. Tìm hiểu cách tốt nhất để tổ chức quá trình này, những điều cần lưu ý khi chọn một huấn luyện viên
Nếu mục tiêu của bạn là tăng cường sức giãn cơ lưng và tăng cơ, hãy nhớ học kỹ thuật của bài tập này. Nó sẽ tăng sức mạnh, tốc độ và độ bền
Người chạy bộ thường gặp chấn thương với mức độ nghiêm trọng khác nhau. Tìm hiểu về những cái phổ biến nhất và cách tránh chúng
Tìm hiểu trong bài viết của chúng tôi làm thế nào để đạt được mức giảm tối đa và tăng khối lượng với sự trợ giúp của các bài tập với cơ thể của bạn. Nội dung bài viết: Đặc điểm của kỹ thuật Nhóm cơ Cơ tứ đầu Cơ mông cơ mông