Sự thích hợp 2024, Tháng mười một
Tìm hiểu cách bạn có thể thúc đẩy quá trình đốt cháy chất béo của mình với một loạt các bài tập tùy chỉnh giúp tăng sự trao đổi chất của bạn
Tìm hiểu một loạt các bài tập hiệu quả tại nhà để giúp bạn phát triển đủ độ dẻo dai của cột sống cho một cú đánh cầu
Tìm hiểu cách cải thiện năng suất của bạn nếu bạn có một công việc văn phòng ít vận động. Một tập hợp các bài tập từ các huấn luyện viên chuyên nghiệp để nâng cao năng lượng của cơ thể
Học cách tập cardio đúng cách để đốt cháy chất béo và tăng sức bền cùng lúc. Các khuyến nghị bí mật của các huấn luyện viên chuyên nghiệp
Tìm hiểu kỹ thuật tập luyện bí mật, dựa trên nền tảng của chế độ ăn uống đúng cách, sẽ giúp tạo ra hông đẹp và mông nở
Tìm hiểu cách thay đổi các bài tập aerobic của bạn một cách thông minh để tăng sức bền và giảm mỡ trong cơ thể
Tìm hiểu một kỹ thuật sẽ giúp bạn cải thiện tư thế của mình và loại bỏ các vị trí có hại cho cơ thể khi đi bộ tại nhà trong thời gian ngắn
Tìm hiểu cách bạn có thể đa dạng hóa bài tập aerobic của mình và kết hợp đốt cháy chất béo với bơi lội và các phương pháp điều trị bằng nước khác
Tìm hiểu cách kéo dài da tuyệt vời trong thời gian ngắn mà không cần thảo dược và giảm đau nhức sau khi tập luyện chăm chỉ
Tìm hiểu những gì một huấn luyện viên nên được để tổ chức một luồng khách hàng liên tục xung quanh anh ta và có nhu cầu trong số những người truy cập phòng tập thể dục
Tìm hiểu kỹ thuật kéo căng bí mật sẽ giúp bạn phát triển sự linh hoạt đáng kinh ngạc và ngồi trên một trong những phần khó khăn nhất trong một tháng
Tìm hiểu bài tập tạ nào hiệu quả cho con gái và lý do tại sao trong một số trường hợp tốt hơn nên thay thanh tạ
Tìm hiểu chế độ ăn kiêng mà các cô gái tuân theo trong giai đoạn chuẩn bị để đốt cháy chất béo nhiều nhất có thể và duy trì cơ bắp ở đùi và mông
Tìm hiểu cách một trong những máy bay chiến đấu vĩ đại nhất huấn luyện. Các chương trình đào tạo hiện tại để phát triển sức mạnh, sức bền và tốc độ va chạm từ Emelianenko
Tìm hiểu những mô phỏng hữu ích nhất cho các cô gái và những bài tập nào bạn cần tập trung vào trong chương trình đào tạo của mình
Tìm hiểu cách nhanh chóng xây dựng cơ bụng với sức mạnh của một bài tập xà đơn. Phương pháp chi tiết để tập cơ bụng
Tìm hiểu bí quyết tập luyện sau 50 giúp bạn giữ được vóc dáng chuẩn và cải thiện sức khỏe
Nếu tiến độ squat của bạn không đạt được mong muốn, bạn cần sử dụng một kỹ thuật đột phá để tăng sức mạnh + sẽ giúp tăng khối lượng cơ chân một cách hiệu quả
Cần bao nhiêu lần để bắt đầu quá trình tổng hợp protein và phát triển cơ bắp? Tìm ra mô hình lặp lại chính xác cho các sợi cơ nhanh và chậm
Bạn muốn cơ bắp phát triển tối đa? Sau đó, tìm hiểu những quá trình năng lượng kích hoạt phì đại sợi để cơ bắp phát triển tối đa
Tại sao không thể trốn tránh sự tiến triển của tải trọng? Tìm hiểu bí mật của những nhà vô địch tuyệt vời để bơm cơ bắp lớn trong thể hình. Trọng lượng nặng là chìa khóa thành công
Kỹ thuật tập thể hình sức mạnh bí mật để giúp bạn đạt được sức mạnh, cơ bắp và khối lượng cơ bắp săn chắc
Sự gia tăng khối lượng và sự gia tăng sức mạnh phụ thuộc vào tốc độ của bài tập. Làm thế nào để vận động viên thể hình và vận động viên ba môn phối hợp thực hiện các chuyển động nhịp độ? Tốc độ là chìa khóa thành công
Làm thế nào để tăng vòng tay của bạn lên 50 cm trong ba tháng? Sự thật hay hư cấu. Kỹ thuật cánh tay khổng lồ bí mật được sử dụng bởi Arnold và các vận động viên Olympia khác
Điều rất quan trọng đối với một vận động viên là biết cơ thể của mình đã hồi phục được bao nhiêu sau buổi học cuối cùng. Học Cách Xác Định Giai Đoạn Bù Trong Tập Thể Hình?
Xẹp đĩa đệm, thoát vị, xẹp lún đốt sống! Có phải tất cả những người vận động đều phải chịu đựng những căn bệnh này không? Đừng vội đưa ra kết luận! Đọc ý kiến chuyên gia
Việc phân bổ cả ngày để bơm được thảo luận bởi nhiều người ủng hộ và phản đối bước này. Tìm hiểu ưu và nhược điểm của một ngày để luyện tay
Tập thể dục nhịp điệu là một đường dẫn để đốt cháy chất béo. Do đó, bạn cần biết cách tập cardio và những tính năng nào của tim mạch phát sinh trong cơ thể
Nếu mục tiêu của bạn là chinh phục mức tạ trên băng ghế dự bị? Sau đó, hãy chắc chắn kiểm tra phương pháp tập luyện, phương pháp này sẽ giúp bạn tăng 20 kg thành tích hiện tại
Bạn có chắc mình đang đạt được thất bại về cơ không? Sự đào thải ảnh hưởng đến sự phát triển cơ bắp và sự tổng hợp protein trong cơ thể của một vận động viên như thế nào? Vén màn bí mật của những vận động viên thể hình chuyên nghiệp
Nếu chúng ta so sánh ảnh của những vận động viên cử tạ và vận động viên thể hình nổi tiếng, thì cơ bắp của những người sau này trông căng phồng hơn nhiều. Tìm hiểu lý do tại sao những người tập thể hình nặng hơn nhưng lại yếu đi đáng kể
Các chương trình đào tạo cổ điển sẽ không giúp bạn đạt được kết quả nếu không tải plyometric. Chúng tôi sẽ cho bạn biết cách phân phối tải và những bài tập cần làm
Tìm hiểu kỹ thuật tập luyện kém có thể giúp bạn vượt qua tình trạng trì trệ như thế nào và đưa cơ bắp của bạn lên cấp độ tiếp theo. Bí quyết của các vận động viên thể hình chuyên nghiệp
Thông thường một lý thuyết có vẻ tuyệt vời trên giấy, nhưng khi sử dụng thực tế thì nó lại trở nên vô dụng. Tìm ra tổ hợp đào tạo nào không hiệu quả
Mọi người đều biết steroid hoạt động như thế nào, nhưng ít người chú ý đến PCT thích hợp. Tìm hiểu cách loại bỏ các tác dụng phụ với quá trình phục hồi phức tạp trên PCT
Có thể dễ dàng tăng khối lượng lên đến một mức nhất định, nhưng sau đó là những khó khăn liên quan đến di truyền. Tìm hiểu các kỹ thuật bí mật của vận động viên thể hình để tăng khối lượng
Nhiều vận động viên tin rằng nếu cơ bắp chịu tải trong thời gian dài, chúng sẽ phát triển nhanh hơn. Có phải như vậy không? Tìm hiểu thời gian của bạn bị căng thẳng?
Tìm hiểu lý do tại sao những người tập thể hình, như vận động viên cử tạ, cố gắng tăng cơ thông qua các bài tập nặng và cơ bản. Bí quyết tập đa khớp là gì?
Tiến bộ trong thể hình không chỉ là tăng cân tuyến tính. Thời gian tạm dừng 2 giây trong bài tập sẽ giúp phá vỡ vùng cơ
Làm thế nào để tập thể dục nhịp điệu một cách chính xác để mỡ dưới da đốt cháy chất lượng và khối lượng cơ được bảo toàn? Đó là về các tính năng này của tập thể dục nhịp điệu sẽ được thảo luận