Sự thích hợp 2024, Tháng mười một
Tiêu chí đánh giá hình thể của một vận động viên thể hình rất chủ quan. Tìm hiểu cách các giám khảo làm điều đó trong cuộc thi và những gì phụ nữ đang tìm kiếm
Tìm hiểu cách xây dựng một quy trình tập luyện cho nữ một cách chính xác để có thể loại bỏ những ngấn mỡ ở lưng
Học cách tham gia đúng vào quá trình tập luyện nếu bạn đã bỏ lỡ hơn một tháng và không đến phòng tập. Kỹ thuật từng bước từ một chuyên gia thể hình
Bạn có biết nhịp tim tối ưu của bạn để tiêu thụ tích cực các axit béo từ kho chất béo không? Học cách tính nhịp tim của bạn ngay bây giờ
Tìm hiểu sự khác biệt giữa khởi động của nam và nữ và tại sao các cô gái nên có cách tiếp cận cơ bản khác khi chuẩn bị cơ thể cho công việc tích cực
Tìm hiểu lý do tại sao đau cơ sau khi tập luyện và cách tăng tốc quá trình phục hồi
Một kỹ thuật bí mật cho phép bạn tăng vòng tay lên đến 45 cm mà không cần sử dụng steroid tại nhà, chỉ với 15 phút mỗi ngày
Tìm hiểu cách bạn có thể tổ chức tập luyện sức mạnh tại nhà mà không cần thiết bị đặc biệt từ phòng tập thể dục
Học cách phát triển sức đấm và địa hình như diễn viên kiêm võ sĩ vĩ đại Lý Tiểu Long
Học cách tập luyện thông minh để xây dựng cơ bắp và tăng sức mạnh tuyệt đối
Tìm hiểu làm thế nào với sự hỗ trợ của thanh ngang, bạn có thể tập luyện tất cả các sợi cơ của lưng, loại trừ các nhóm cơ phụ khỏi bài tập
Tìm hiểu cách tối đa hóa cơ răng cưa với các bài tập đơn giản để tăng cường sự khỏe khoắn cho vóc dáng của bạn
Tìm hiểu cách phát triển cánh tay ấn tượng bằng các chương trình đào tạo với tạ. Kỹ thuật bí mật từ các chuyên gia thể thao sắt
Tìm hiểu công nghệ bí mật, làm thế nào mà ngay cả cô gái mỏng manh nhất cũng có thể học cách chống đẩy trên sàn ngang tầm với một vận động viên thể hình chuyên nghiệp
Công nghệ bí mật cho phép mọi cô gái đạt được kết quả vượt trội trong việc kéo dài tuổi thọ trong 10 ngày
Tìm hiểu máy lắc của vận động viên chuyên nghiệp trông như thế nào. Chúng tôi cũng sẽ cho bạn biết chi tiết về tiêu chí lựa chọn thùng đựng protein lắc
Cấu tạo của cơ mông, cách bơm mông tại nhà, bài tập nào nên tập, thực phẩm bổ dưỡng trong quá trình tập luyện, tập bao lâu thì đạt kết quả trông thấy
Nếu bạn muốn xây dựng nhanh, bạn cần phải nghiên cứu một cách khoa học cách thức tăng trưởng cơ bắp toàn cầu và cục bộ xảy ra
Tìm hiểu làm thế nào để loại bỏ hai cằm trong 2 tuần và trở nên hấp dẫn
Tìm hiểu các tính năng của luyện tập và dinh dưỡng sẽ cho phép bạn đốt thêm cân nhanh nhất có thể và đồng thời duy trì một chiếc áo nịt cơ
Học cách tạo dáng hấp dẫn và tối đa hóa cơ lưng của bạn. Dành 15 phút ba lần một tuần để có được thân hình tuyệt đẹp
Tìm hiểu làm thế nào để xây dựng mông mọng nước không mỡ trong thời gian nhanh chóng. Chúng tôi tiết lộ bí mật của những huấn luyện viên thể hình chuyên nghiệp
Chúng tôi tiết lộ bí quyết và chương trình tập luyện, làm thế nào để có được đôi chân thon đẹp mà không cần ăn kiêng khắt khe
Tìm hiểu kỹ thuật bí mật của vận động viên chuyên nghiệp để giúp xương và khớp chắc hơn thép. Lời khuyên từ các nhà vô địch thể hình và powerlifting đương kim
Học cách viết một tổ hợp huấn luyện một cách độc lập sẽ giúp bạn đạt được hiệu quả tối đa cho mục tiêu của mình trong thể thao
Tìm hiểu những hình thức đào tạo có thể được sử dụng sau một chấn thương cột sống nghiêm trọng như vậy. Phương pháp tập luyện hiệu quả từ các bác sĩ thể thao
Học cách tập xà đơn song song ngoài ngực để bơm cơ bụng hiệu quả. Chúng tôi cho biết các bài tập bí mật và hệ thống đào tạo
Tìm hiểu bài tập nào hiệu quả nhất để đốt cháy mỡ bên hông. Đồng thời, bạn cần dành không quá 15 phút mỗi ngày cho việc tập luyện
Học cách rèn luyện sức bền để tăng cường sức mạnh cho trái tim và tăng hiệu suất thể thao
Bạn muốn trông giống như Rimbaud? Sau đó hãy nghiên cứu thật kỹ quá trình tập luyện của Stallone để trở thành người sở hữu vóc dáng như ý
Tìm hiểu những bài tập được ưa thích bởi ông Olympia Arnold 9 lần để hình thành một cơ thể khỏe mạnh và nhẹ nhõm
Tìm hiểu các sắc thái kỹ thuật của việc thực hiện bài tập để tối đa hóa cơ bụng của bạn và hình thành các khối cơ bụng đáng mơ ước
Tìm hiểu cách một trong những diễn viên nổi tiếng nhất thế giới đã luyện tập và thể hiện hình thể tuyệt vời. Chúng tôi tiết lộ tất cả bí mật của việc đào tạo Jean-Claude Van Damme
Hãy tìm hiểu xem các bài tập thể hình như thế này có thể giúp bạn hình thành thân hình lý tưởng như thế nào, đồng thời phát triển tối đa sức mạnh và độ bền của cơ bắp
Học cách tập cơ mông và cơ đùi trong một cách hiệu quả. Kỹ thuật và sắc thái liên quan đến bài tập này
Mike Mentzer được nhiều vận động viên biết đến vì anh ấy. Tầm nhìn của anh ấy về quá trình đào tạo khác với tầm nhìn thường được chấp nhận. Hãy tìm hiểu xem Mr. Olympia đã đào tạo như thế nào
Tìm hiểu cách bạn có thể nhanh chóng và quan trọng nhất là tiến hành tập luyện hiệu quả, chỉ dành 15 phút mỗi ngày. Kết quả có sau 2 tuần
Tất cả các phương pháp đều được biết đến, nhưng không phải tất cả các hiệu quả để tăng cơ. Trước khi mệt mỏi để phát triển cơ tại chỗ
Tìm hiểu tần suất và lý do tại sao bài tập này nên được đưa vào chương trình đào tạo của bạn một cách liên tục
Tìm hiểu các bài tập bí mật để đốt cháy chất béo tối đa. Các sắc thái của việc thực hiện được kể bởi các vận động viên thể hình tốt nhất thế giới